Domanda per voi esperti 
.. Non so se ho sbagliato luogo per postare questa mia domanda , ma vi prego di scusarmi in tal caso ^^ sono appena iscritto , ma è da moltissimo che seguo questo forum che ritengo INTERESSANTISSIMO e ho deciso di iscrivermi !
Passiamo alle cose serie !
Da premettere che non desidero avere uno di quei fisici possenti e voluminosi di chi , con tutto il rispetto perchè sono scelte di vita proprie , pratica bodybuilding ! un esempio del fisico che vorrei un giorno avere sarebbe più o meno questo qui
http://www.kblog.it/img/upload/post/1249293355.png
come seconda cosa ! io pratico palestra da circa 6 mesi andando 5 volte a settimana quando posso concedermelo ! sennò mi limito ai soliti 3 giorni alla settimana ! alternando l'allenamento dei vari gruppi muscolari + 20 min di cyclette tutti i giorni in cui mi alleno !
Per quanto riguarda me invece ho 19 anni , sono alto 1,83 e peso attualmente 76 kg
i risultati di 6 mesi di palestra sono questi ( da premettere che ero tutto ciccia prima senza neanche mezzo muscolo u.u )
Detto ciò volevo sapere , che dieta devo eseguire , nel dettaglio tecnico , per ottenere i risultati che voglio ? :S è necessario l'utilizzo di proteine e aminoacidi ? e se si in quali quantità ?
Inoltre che consigli potreste darmi su esercizi da praticare ? Sono molto curioso e attendo le vostre risposte !
.. Non so se ho sbagliato luogo per postare questa mia domanda , ma vi prego di scusarmi in tal caso ^^ sono appena iscritto , ma è da moltissimo che seguo questo forum che ritengo INTERESSANTISSIMO e ho deciso di iscrivermi !Passiamo alle cose serie !
Da premettere che non desidero avere uno di quei fisici possenti e voluminosi di chi , con tutto il rispetto perchè sono scelte di vita proprie , pratica bodybuilding ! un esempio del fisico che vorrei un giorno avere sarebbe più o meno questo qui
http://www.kblog.it/img/upload/post/1249293355.pngcome seconda cosa ! io pratico palestra da circa 6 mesi andando 5 volte a settimana quando posso concedermelo ! sennò mi limito ai soliti 3 giorni alla settimana !
alternando l'allenamento dei vari gruppi muscolari + 20 min di cyclette tutti i giorni in cui mi alleno !Per quanto riguarda me invece
ho 19 anni , sono alto 1,83 e peso attualmente 76 kg i risultati di 6 mesi di palestra sono questi ( da premettere che ero tutto ciccia prima senza neanche mezzo muscolo u.u )
Detto ciò volevo sapere , che dieta devo eseguire , nel dettaglio tecnico , per ottenere i risultati che voglio ? :S è necessario l'utilizzo di proteine e aminoacidi ? e se si in quali quantità ?
Inoltre che consigli potreste darmi su esercizi da praticare ? Sono molto curioso e attendo le vostre risposte !
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