Problema con gli addominali

[Superphy]

Ragazzi, sono alto 191 cm per 89 kg, ormai sono 8 mesi che vado in palestra e vorrei una delucidazione riguardo agli addominali. Io ho un fisico a posto ora, è proprio quello che vorrei, a parte gli addominali però. Infatti sono ben 8 mesi che li alleno, 3 serie di 20 (3 esercizi differenti) per 3 volte alla settimana ma fino adesso non vedo quasi alcun cambiamento. Ora, tutti mi hanno detto che per "farli vedere" bisogna essere molto magri oppure niente, ma io personalmente non voglio perdere peso, perchè così anche le altri parti del corpo ne risentirebbero.. avete qualche consiglio da darmi? c'è una soluzione? Lo so che 8 mesi sono un po pochini, ma speravo che almeno qualcosina cambiasse, non molto ma qualcosina..

[santib]

come hai detto tu.......8 mesi son proprio pochini, per ipertrofizzare l'addome c'è bisogno di predisposizione naturale e di tempo/pazienza, ma soprattutto è necessaria una buona dieta

[Superphy]

come hai detto tu.......8 mesi son proprio pochini, per ipertrofizzare l'addome c'è bisogno di predisposizione naturale e di tempo/pazienza, ma soprattutto è necessaria una buona dieta

si ma non voglio diventare più magro di cosi..... cosi va bene... esiste una dieta per eliminare solo la famosa pancetta?

[santib]

si ma non voglio diventare più magro di cosi..... cosi va bene... esiste una dieta per eliminare solo la famosa pancetta?

magari......la faremmo tutti

[munky]

Ora, tutti mi hanno detto che per "farli vedere" bisogna essere molto magri oppure niente

...questo è evidentemente falso.

[Manx]

...questo è evidentemente falso.

beh se per "magro" intende "tirato" ...ha ragione

[munky]

beh se per "magro" intende "tirato" ...ha ragione

In quel caso sarebbe un'ovvietà.

[TonyManero]

si ma non voglio diventare più magro di cosi..... cosi va bene... esiste una dieta per eliminare solo la famosa pancetta?

No, non esiste nella maniera più assoluta! No, no, no...

Comunque... perchè dici che non vuyoi dimagrire? Guarda che diminuendo la percentuale di massa grassa risulteresti ancora più grosso, eh! non pensare che per far vedere l'addominale devi rinunciare al resto dei muscoli! anzi, è il contrario...

Ovviamente tu postassi una tua foto (e i dati.... I DATIIIIIII!!!!!) potremmo andare non per ipotesi ma con cognizione di causa! ;-)

[mirko88]

e magari esistesse

[Giulio85]

se la trovate mandatemi assolutamente un pm..

[Folger94]

fammi capire, vuoi che si vedano i tuoi addominali sopra la pancia?

mi dispiace, l'unico modo per far si che i tuoi addominali si vedano devi dimagrire (tirarti), però non pensare di perdere chissà quanti kg ... io ad esempio ero più o meno nella tua situazione (pancetta che copre gli addominali), mi è bastato perdere 3.5kg (2 settimane di dieta a 2300 kcal + corsa 35 minuti 3-4 volte a settimana) e ora finalmente si vedono gli addominali e i muscoli non sono diminuiti, ma si vedono molto più definiti.