Salve a tutti

[Zerog]

Ciao a tutti sn amedeo ho 18 anni....sono alto 1.85m e peso circa 79kg...su un sito ho fatto una tabella in cui ho scoperto di avere l'indice di massa grassa al 13%...
Secondo voi è tanto? Come attività fisica sto utilizzando quasto atrezzo :

http://zerogravity.forumfree.it/ guardate il video...da neanche un mese però il mio peso non scende ma vorrei capire se questo è dovuto all'aumento di massa oppure perchè proprio non perdo peso...In sostanza a me non interessa molto il peso ma vorrei togliere la massa grassa aumentando i muscoli...

Inoltre avete qualche dieta da consigliarmi?

Grazie

[salsa]

Ciao ....Non si possono ne diete ne schede da zero.

[Zerog]

qualche consiglio??

[luna80]

come ti ha detto salsa diete da zero non se ne fanno e questa non è neanche la sezione adatta...apri una discussione in "Dieta ed Alimentazione", posta la tua attuale dieta (quello che mangi in una giornata d'esempio) indicando tutte le quantità, poi ti si possono dare tutti i consigli che cerchi...