Allenarsi tutti i giorni limita accumulo adipe?

[badlinus87]

Salve a tutti.
Siccome faccio un lavoro motlo sedentardio (sempre seduto davanti al pc per 8 ore), e visto che cmq uso odiernamente integratori per migliorare il recupero. e visto che in massa ingrasso abbastanza facilmente ed essendo ex obeso vado subito in paranoia.
Mi chiedevo, se invece di fare 3 giorni di pesi e 2 di cardio, potrebbe essere utile fare 5 giorni di pesi e 1 di cardio (magri prima di questo usare combinazione alc+caffeina+tirosina).
Tutto questo per crescere in maniera sana e pulita...

[munky]

MANGIARE BENE tutti i giorni limita accumulo adipe.

[badlinus87]

vabbè dai troppo scontata come risposta, è ovvio che ci vuole anche la dieta.
Quello che dico io è che una persona che tendenzialmente tende ad ingrassare, (sn stato 125 kg anke in passato) allenandosi + spesso, tende a mettere meno grasso possibile

[luna80]

come si fa a dire? dipende da come è strutturato l'allenamento, anche il riposo è importante...dietro l'angolo c'è sempre anche il cortisolo che può giocare brutti scherzi...