Addominali bassi

[SilverFlame]

Ciao a tutti! Da più di un anno ormai alleno i miei addominali con serie di addominali alti, laterali e bassi ma vedo comunque sviluppati solo gli addominali alti mentre i bassi è come se non li avessi allenati mai! Per intenderci...è come se avessi la tartaruga "a metà"! Sbaglio in qualcosa? Faccio 3 serie da 25 di alti, 3 serie da 15 di laterali (15 per ogni lato) e 3 serie da 15 di addominali bassi un giorno si e uno no...sono pochi?
Agli esperti l'ardua sentenza
ps: sono una ragazza!

[Mimmolino]

L'addominale è composto da un singolo muscolo: Retto addominale, il suo svilippo ipertrofico dipende dalla genetica.

[SilverFlame]

Non ne avevo idea...e quindi cosa posso fare? Cercare di allenare di più la parte bassa?

[Francesco01]

Non ne avevo idea...e quindi cosa posso fare? Cercare di allenare di più la parte bassa?

leggi qui e ti togli ogni dubbio...è un problema di BF(grasso corporeo) non allenamento...http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo!/

[SilverFlame]

leggi qui e ti togli ogni dubbio...è un problema di BF(grasso corporeo) non allenamento...http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo!/

Grazie mille! Tutto chiaro

[Ricci0]

Grande Francesco grazie mille!