Ciao, volevo presentarmi prima di tutto; mi chiamo marco e ho 24 anni
Mi sono iscritto al forum principalmente per avere dei consigli su come migliorare il mio fisico! sono sincero, non sono un amante con la A maiuscola del body building
.. perchè non mi piace essere eccessivamente muscolosi, ma mi piacerebbe avere un fisico "migliore" visto che sono un sacco magro! e spero che trovero un aiuto da voi!!
vi dico innanzitutto le mie caratteristiche:
peso sui 58 kg e sono alto 172cm,quindi sono molto magro! soprattutto ho delle ossa fini, in particolare quelle delle gambe!
io per ora sto facendo scuola nuoto 2 volte a settimana il lunedi e giovedi per un ora ogni allenamento; nuoto lo devo fare perchè ho avuto un problema al tallone e quindi mi aiuta, pero il mio obiettivo è quello di aumentare di peso prima di tutto..e poi di massa muscolare.
Quindi non so se dovrei fare anche un po di palestra, magari 1 o 2 giorni,insieme ad altri 2 di nuoto,che dite?
e poi che dieta dovrei seguire per aumentare di peso?
spero di ricevere molti consigli..
e in anticipo grazie a tutti!!
Mi sono iscritto al forum principalmente per avere dei consigli su come migliorare il mio fisico! sono sincero, non sono un amante con la A maiuscola del body building
.. perchè non mi piace essere eccessivamente muscolosi, ma mi piacerebbe avere un fisico "migliore" visto che sono un sacco magro! e spero che trovero un aiuto da voi!!vi dico innanzitutto le mie caratteristiche:
peso sui 58 kg e sono alto 172cm,quindi sono molto magro! soprattutto ho delle ossa fini, in particolare quelle delle gambe!
io per ora sto facendo scuola nuoto 2 volte a settimana il lunedi e giovedi per un ora ogni allenamento; nuoto lo devo fare perchè ho avuto un problema al tallone e quindi mi aiuta, pero il mio obiettivo è quello di aumentare di peso prima di tutto..e poi di massa muscolare.
Quindi non so se dovrei fare anche un po di palestra, magari 1 o 2 giorni,insieme ad altri 2 di nuoto,che dite?
e poi che dieta dovrei seguire per aumentare di peso?
spero di ricevere molti consigli..
e in anticipo grazie a tutti!!
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