Salve, vorrei qualche consiglio sulla mia situazione.
Ho 22 anni e faccio palestra da qualche mese, sono riuscito ad aumentare sensibilmente la mia massa muscolare ed ho perso 10 Kg, ora peso 68 kg e sono alto 1,59.
Prima avevo molto grasso, ora è rimasta un po' di pancetta
ma non so di preciso quanto sia la mia massa grassa.
Ora vorrei sapere se devo cercare di seguire una tipologia di esercizi più dedita alla massa o se devo cercare di ridurre finché mi è possibile la massa grassa e poi riprendere con la massa, dato che comunque il mio obiettivo è quello di mettere su un po' di quella.
Un po' di consigli sull'alimentazione e se devo aiutarmi o meno con integratori in caso di esercizi per massa.
Grazie
Ho 22 anni e faccio palestra da qualche mese, sono riuscito ad aumentare sensibilmente la mia massa muscolare ed ho perso 10 Kg, ora peso 68 kg e sono alto 1,59.
Prima avevo molto grasso, ora è rimasta un po' di pancetta
ma non so di preciso quanto sia la mia massa grassa. Ora vorrei sapere se devo cercare di seguire una tipologia di esercizi più dedita alla massa o se devo cercare di ridurre finché mi è possibile la massa grassa e poi riprendere con la massa, dato che comunque il mio obiettivo è quello di mettere su un po' di quella.
Un po' di consigli sull'alimentazione e se devo aiutarmi o meno con integratori in caso di esercizi per massa.
Grazie
Commenta