Ciao a tutti,
ultimamente causa ginocchio malconcio mi sto dedicando al nuoto in pausa pranzo 1 ora 3 volte a settimana.
Faccio vasche più che posso, quando proprio mi serve aria, per non fermarmi mi appoggio sul bordo piscina e mi sollevo con le braccia 10 volte, poi mi rimetto a far vasche...quando poi mancano 10 minuti, mi faccio 5 vasche stile libero in apnea più veloce che posso, e tra una e l'altra ritorno indietro a dorso lentamente, per rifiatare (praticamente 1 vasca sprint + 1 vasca leggero, x 5 volte).
Poi esco dall'acqua.
Ha un senso quello che faccio? o rischio di farmi prendere un coccolone con questi picchi "fai da te"?!
Grazie a chi avrà voglia di leggere e rispondere, scusate se chiedo solo consigli su questo forum ma non saprei a chi chiedere, e non saprei proprio darne!!!
ultimamente causa ginocchio malconcio mi sto dedicando al nuoto in pausa pranzo 1 ora 3 volte a settimana.
Faccio vasche più che posso, quando proprio mi serve aria, per non fermarmi mi appoggio sul bordo piscina e mi sollevo con le braccia 10 volte, poi mi rimetto a far vasche...quando poi mancano 10 minuti, mi faccio 5 vasche stile libero in apnea più veloce che posso, e tra una e l'altra ritorno indietro a dorso lentamente, per rifiatare (praticamente 1 vasca sprint + 1 vasca leggero, x 5 volte).
Poi esco dall'acqua.
Ha un senso quello che faccio? o rischio di farmi prendere un coccolone con questi picchi "fai da te"?!
Grazie a chi avrà voglia di leggere e rispondere, scusate se chiedo solo consigli su questo forum ma non saprei a chi chiedere, e non saprei proprio darne!!!