ciaoo a tutti!
sono un po esile diciamo ancora ho 16 anni sono alto 1.85 e peso 70 kg, vorrei sviluppare il mio fisico come questo noto ballerino di amici, (vi allego la foto). insomma spalle molto larghe braccia abbastanza sviluppate e vita stretta. Vorrei che qualcuno mi desse delle dritte o addirittura un programma completo da seguire passo a passo, su internet non ne ho trovati. comunque io al momento pratico nuoto, non agonistico, e faccio degli esercizi per i deltoidi, il trapezio e i dorsali a casa con i manubri.
allegate vi metto le foto del mio "fisico" xD attuale e quelle del ballerino di amici che sarebbe come vorrei diventare io se non uguale di fisico x lo meno simile.
grazie rispondete numerosi
[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/io/Desktop/DSC02058.JPG[/IMG][IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/io/Desktop/DSC02058.JPG[/IMG]
sono un po esile diciamo ancora ho 16 anni sono alto 1.85 e peso 70 kg, vorrei sviluppare il mio fisico come questo noto ballerino di amici, (vi allego la foto). insomma spalle molto larghe braccia abbastanza sviluppate e vita stretta. Vorrei che qualcuno mi desse delle dritte o addirittura un programma completo da seguire passo a passo, su internet non ne ho trovati. comunque io al momento pratico nuoto, non agonistico, e faccio degli esercizi per i deltoidi, il trapezio e i dorsali a casa con i manubri.
allegate vi metto le foto del mio "fisico" xD attuale e quelle del ballerino di amici che sarebbe come vorrei diventare io se non uguale di fisico x lo meno simile.
grazie rispondete numerosi
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