Come iniziare e cosa fare?!

[mitchell]

xxxx

[La_Bestia]

corsa e qualche addominale senza esagerare
e poi dieta, molto importante, forse la cosa più importante, non mangiare troppo poco se no la pancia ti si affloscia ancora di più
a seguito degli addominali ci vedrei bene dei piegamenti sulle braccia per non afflosciare il resto del corpo

penso che dopo aver perso 5 kg la tua pancia avrà già tutt' altra forma

[FrancoRM]

Ma pesa 63 kg, vuoi fargli perdere altri 5 kg? Non mi sembra la soluzione giusta per lui sinceramente...

[bigbang]

io sono alto 178 peso 64 ma ho 1/4 del suo grasso .... quindi secondo me forse e meglio se prima si asciuga e poi fa massa