Salve a tutti.
Vorrei capire bene il ruolo di quest'ultima nell'ambito del bodybuilding.
Ho sempre pensato che ad un aumento della forza corrispondesse un aumento della massa muscolare, ma leggendo un pò in giro mi sono accorto che non è così. (ovviamente io parlo di aumento di forza supportato da un numero di ripetizioni sufficienti, ovvero da circa 6 in poi).
Cioè, se un individuo, ad esempio fa una dieta dimagrante, e riesce a mantenere la stessa forza di quando era in massa (anche aiutandosi con qualche integratore), quest'ultima vuol dire che non è stata bruciata?.
Un'altro esempio, se un individuo ingerisce una quota calorica inferiore al suo metabolismo basale, ma riesce cmq ad incrementare i carichi di lavoro, la massa aumenta?
(queste curiosità mi sn venute fuori da una cosa che mi sta accadendo durante questo mese di palestra, cioè sn un ex obeso e da questa obesità mi portavo dietro dei glutei decisamente flaccidi, da circa 1 mesetto dopo 2 anni di pale mi sn deciso a provare una macchina per i glutei che sta nella mia palestra. Fin da subito ho utilizzato dei carichi molto pesanti circa 45 kg fino ad arrivare agli odierni 60 e facendolo 3 volte a settimana. Ebbene in appena 1 mese i miei glutei stanno subendo migliorie notevoli e ciliegina sulla torta, sto in definizione......)
Vorrei capire bene il ruolo di quest'ultima nell'ambito del bodybuilding.
Ho sempre pensato che ad un aumento della forza corrispondesse un aumento della massa muscolare, ma leggendo un pò in giro mi sono accorto che non è così. (ovviamente io parlo di aumento di forza supportato da un numero di ripetizioni sufficienti, ovvero da circa 6 in poi).
Cioè, se un individuo, ad esempio fa una dieta dimagrante, e riesce a mantenere la stessa forza di quando era in massa (anche aiutandosi con qualche integratore), quest'ultima vuol dire che non è stata bruciata?.
Un'altro esempio, se un individuo ingerisce una quota calorica inferiore al suo metabolismo basale, ma riesce cmq ad incrementare i carichi di lavoro, la massa aumenta?
(queste curiosità mi sn venute fuori da una cosa che mi sta accadendo durante questo mese di palestra, cioè sn un ex obeso e da questa obesità mi portavo dietro dei glutei decisamente flaccidi, da circa 1 mesetto dopo 2 anni di pale mi sn deciso a provare una macchina per i glutei che sta nella mia palestra. Fin da subito ho utilizzato dei carichi molto pesanti circa 45 kg fino ad arrivare agli odierni 60 e facendolo 3 volte a settimana. Ebbene in appena 1 mese i miei glutei stanno subendo migliorie notevoli e ciliegina sulla torta, sto in definizione......)
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