Ho catabolizzato! Quale potrebbe essere il motivo?

[Mick7]

si infatti ormai la bilancia impedenziometrica la sto usando solo perchè hai il peso in digitale..cosi da poter vedere anche gli etti..

[Albs]

Come ti é già stato detto, non farti tanti problemi sulle variazioni di peso nel breve periodo...guarda solo quelle sul lungo periodo e consistenti, soprattutto

[gianmaria8]

quelle bilancie sono delle cazzate,buttala via e fai prima.....ti dico solo che il mio peso varia anche di 3 kg in 24 h......cosa dovrei fare ammazzarmi??

[Mick7]

avete ragione tutti, quindi spero che le variazioni nel lungo periodo siano positive..

fatto sta però che la stanchezza era tanta, proprio tanta, e avevo perso pancia visibilmente (cosa buona), insomma non avevo recuperato gli allenamenti, probabilmente è stata una settimana sfigata in cui i wo (ottimi) son andati a farsi friggere..magari anche per i motivi che ho detto..

che ne pensate di quello che mi ha detto l'istruttore?

[Albs]

Cavolate, per mantenere la massa magra basta 1g/kg di pro...e l'energia proviene principalmente dai carbo, poi dai grassi e solo come ultima risorsa dalle proteine...

[diavolettoroma81]

Ma è un post ridicolo

[Albs]

E vabbè dai quando uno é alle prime armi si fa' tutte le paranoie possibili! Ci siamo passati quasi tutti

[paolino87]

E vabbè dai quando uno é alle prime armi si fa' tutte le paranoie possibili! Ci siamo passati quasi tutti

L'importante è far capire che sono paranoie inutili!

[Mick7]

E vabbè dai quando uno é alle prime armi si fa' tutte le paranoie possibili! Ci siamo passati quasi tutti

grazie albs tu si che mi capisci!

sulle proteine nemmeno io non ci ho creduto all'istruttore..

ero rimasto però incuriosito quando l'istruttore mi disse che erano 7 settimane consecutive che mi allenavo (non importa che il mesociclo fosse di forza), quando invece secondo lui bisogna sempre fermarsi dopo 3-4sett anche se ci si sente in forma e si ha voglia di continuare perchè dopo dice che si catabolizza o comunque non si cresce per via del fatto che l'anabolismo si riduce..

possibile? o son boiate pure queste?

[Albs]

Salvo cicli pesantissimi (ben lontani dall'allenamento di un amatore) o condizioni di salute precarie, non si rischia assolutamente il cosiddetto "superallenamento"...magari se ti senti molto stanco ogni 2-3 mesi fai una settimana a % di carico ridotte...ma sinceramente non ne vedo la necessità, se uno si allena con testa!

[paolino87]

grazie albs tu si che mi capisci!

sulle proteine nemmeno io non ci ho creduto all'istruttore..

ero rimasto però incuriosito quando l'istruttore mi disse che erano 7 settimane consecutive che mi allenavo (non importa che il mesociclo fosse di forza), quando invece secondo lui bisogna sempre fermarsi dopo 3-4sett anche se ci si sente in forma e si ha voglia di continuare perchè dopo dice che si catabolizza o comunque non si cresce per via del fatto che l'anabolismo si riduce..

possibile? o son boiate pure queste?

Penso che valga per uno che si allena da molti anni e rende al massimo!Comunque conta anche l'età; uno di 20anni non ha bisogno cosi spesso di recupero

[Albs]

quoto paolino!

[Mick7]

infatti anche secondo me: vabbè che io ho 26 anni e non 20, ma non ne ho mica 36 e che cavolo..

poi io sto facendo il mav5 +3x3 di ado gruzza (allenamento per principianti ed intermedi) che è di forza e non certo di ipertrofia ad alta intensità con negative e forzate e basoo rest..

io ogni volta che vedo che per una settimana son sempre molto stanco mi fermo e faccio solo uno o due wo con basse percentuali di carico e poche serie..

stavolta mi son sentito stanco davvero inaspettatamente, allora mi son fermato, mi sa che non capirò mai il motivo di sta improvvisa debolezza...