Salve ragazzi,sono nuovo del forum e mi sono iscritto per apprendere dei consigli.
Mi alleno con una palestra faidate in casa e ho avuto risultati veramente notevoli.
Con una propria scheda e 4 allenamenti a sett ho raggiunto molti obiettivi ma ne manca uno,quello più arduo: l'addominale scolpito.
Personalmente ho la pancia segnata ma rimane dell'adipe nella zona dell'ombelico. Sapendo che da 2 mesi a sta parte faccio 2 volte la sett nuoto, continuo con esso,o mi dedico alla corsa in fascia(per altrettante volte la sett)?
Non ho problemi a far 3 sedute a sett di pesistica e 2 di cardio.
La dieta c'è e non c'è, non nel senso che non sempre riesco a pesarmi il cibo per via delle mense ecc.
Che dite?
sostituisco il nuoto con la corsa per "definire" l'addome?
Grazie a tutti
Mi alleno con una palestra faidate in casa e ho avuto risultati veramente notevoli.
Con una propria scheda e 4 allenamenti a sett ho raggiunto molti obiettivi ma ne manca uno,quello più arduo: l'addominale scolpito.
Personalmente ho la pancia segnata ma rimane dell'adipe nella zona dell'ombelico. Sapendo che da 2 mesi a sta parte faccio 2 volte la sett nuoto, continuo con esso,o mi dedico alla corsa in fascia(per altrettante volte la sett)?
Non ho problemi a far 3 sedute a sett di pesistica e 2 di cardio.
La dieta c'è e non c'è, non nel senso che non sempre riesco a pesarmi il cibo per via delle mense ecc.
Che dite?
sostituisco il nuoto con la corsa per "definire" l'addome?
Grazie a tutti
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