Ciao a tutti! 
Brevemente, ho sempre avuto il desiderio di iscrivermi in palestra, perchè da quando ho finito la quinta (4 anni, ne ho 23), non ho più fatto praticamente nulla.
Mi aiuta il fatto di essere alto e longilineo, ma adesso inizio a vedere il ventre che sporge, i fianchi sono diventati troppo morbidi per i miei gusti, le braccia troppo scarne... insomma, sono sedentario, e lo vedo. Vabè che sono 1.81 x 62 chili, ma è più ciccia che massa magra.
Come alimentazione sono orientato verso il mondo vegetale, mangio comunque un paio di volte a settimana pesce e pollo. Per il resto mangio legumi a volontà associati sempre a pasta o pane integrale, verdura idem, pochi dolci (solo la mattina). Poche volte formaggio, uova ne mangio... non saprei, intere quasi mai, le uso in frittate, maionese, pasta... comunque non esagero mai.
Vorrei tenermi in forma, iniziando con palestra leggera per poi magari passare a qualche esercizio più impegnativo, comunque vorrei iniziare a tenermi allenato, e sano. Ora se faccio qualche fatica lo sento subito, e non mi piace, no. Voglio farlo soprattutto perchè credo che mi servirà in futuro, voglio tenere allenato il cuore e tutto il mio organismo in generale, non diventerò certo socio del club del muscolo
anche perchè sono tendenzialmente pigro, e la cosa NON aiuta, mai 
Se mantengo questo regime alimentare va bene lo stesso? perchè sento di chi trangugia carne per mettere su "massa", ma io non ne voglio sapere proprio! voglio solo tenermi in forma... iniziare a tenermi in forma...
Grazie mille ragazzi!
Brevemente, ho sempre avuto il desiderio di iscrivermi in palestra, perchè da quando ho finito la quinta (4 anni, ne ho 23), non ho più fatto praticamente nulla.
Mi aiuta il fatto di essere alto e longilineo, ma adesso inizio a vedere il ventre che sporge, i fianchi sono diventati troppo morbidi per i miei gusti, le braccia troppo scarne... insomma, sono sedentario, e lo vedo. Vabè che sono 1.81 x 62 chili, ma è più ciccia che massa magra.
Come alimentazione sono orientato verso il mondo vegetale, mangio comunque un paio di volte a settimana pesce e pollo. Per il resto mangio legumi a volontà associati sempre a pasta o pane integrale, verdura idem, pochi dolci (solo la mattina). Poche volte formaggio, uova ne mangio... non saprei, intere quasi mai, le uso in frittate, maionese, pasta... comunque non esagero mai.
Vorrei tenermi in forma, iniziando con palestra leggera per poi magari passare a qualche esercizio più impegnativo, comunque vorrei iniziare a tenermi allenato, e sano. Ora se faccio qualche fatica lo sento subito, e non mi piace, no. Voglio farlo soprattutto perchè credo che mi servirà in futuro, voglio tenere allenato il cuore e tutto il mio organismo in generale, non diventerò certo socio del club del muscolo
anche perchè sono tendenzialmente pigro, e la cosa NON aiuta, mai Se mantengo questo regime alimentare va bene lo stesso? perchè sento di chi trangugia carne per mettere su "massa", ma io non ne voglio sapere proprio! voglio solo tenermi in forma... iniziare a tenermi in forma...
Grazie mille ragazzi!
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