Partendo da 0 per arrivare a questo fisico quanto ci vuole?

**clabs** · 11-12-2010, 00:25:13

Non vorrei sembrare sgarbato ( e che nessuno. mod o altro me ne voglia ) ma a me questi post fanno ridere, cioè come fai a dire quanto ci vuole per arrivare a questo fisico ?
Comincia a sbatterti, a farti una dieta, a spingere la ghisa, e vedrai te dove puoi arrivare,l' importante è dare il massimo e fare le cose con la testa, ma non devi guardar fisici di altre persone , ti devi guardare il tuo, visto che non potrai mai essere uguale a quel tizio, siete due persone diverse...mica siete due cloni,

ps : comunque il fisico che dici che è peggiore, peli a perte non è male, cioè è un fisico di una persona comune , ne grassa , ne magra, e che non fà pesi ..
ps2 : l'attore che hai postato ha un buon fisico okay, ma si può puntuare pure a meglio !

**MARC16647** · 11-12-2010, 00:33:45

io voglio il fisico come lo scogliattolo dell'avatar di clabs

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quanto ci vuole?

**Superphy** · 11-12-2010, 00:38:16

Si ma io chiedevo solo come aumentare la massa in quel modo lì, visto che ho cominciato da un mese e mezzo ad andare in palestra. E durante questo mese ho notato che sono migliorato, ma sinceramente non so come sia possibile aumentare, o ingrossare fate voi, il mio corpo in quel modo. Credo che con l'allenamento arriverò solo a definire più i muscoli ma non ingrossarli in quel modo. Sbaglio?

**clabs** · 11-12-2010, 00:43:11

Decisamente ...sbagli a partire già con quel presupposto , la segui una dieta per questa tua fase ?
Fidati, l'attore che hai postato non è niente di che .

**Superphy** · 11-12-2010, 00:45:54

Non ho impostato nessuna dieta ora.... l'unica cosa che faccio è bere circa 3 o 4 litri d'acqua al giorno

**MARC16647** · 11-12-2010, 00:47:23

quante proteine mangi quanti grassi quanti carbo? mentre ci sei bevi 10 litri

**Superphy** · 11-12-2010, 00:50:31

Originariamente Scritto da MARC16647 Visualizza Messaggio

quante proteine mangi quanti grassi quanti carbo? mentre ci sei bevi 10 litri

Non lo so.. di solito mangio pasta e carne a pranzo.. carne anche a cena, ma non in quantità industriale però... e per te fa bene bere molto? non mangio troppa verdura però

**MARC16647** · 11-12-2010, 00:53:45

mi dici cosa mangi durante la giornata.dimmi pure la tua eta' quanto sei alto e il tuo peso

**clabs** · 11-12-2010, 00:54:47

Senza una dieta amico non puoi fare molto, fai una bella cosa, in questi giorni cerca più o meno di scriverti su un foglio le cose che mangi durante i vari pasti ( colazione,spuntino,pranzo e via dicendo ), con i gr, non ti costa niente, per una settimana pesi tutto , dopo di che apri una discussione in questa sezione http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione e scrivi cosa mangi come ti ho spiegato ,con i tuoi dati ..vedrai che ti danno una mano.

**Superphy** · 11-12-2010, 00:54:48

Non ho una dieta precisa ho detto... ho elencato in genere quello che mangio... ho 19 anni e sono 192 per 85-90 kg

**MARC16647** · 11-12-2010, 00:58:24

dimmi cosa ***** mangi altrimenti come ti aiuto

**Superphy** · 11-12-2010, 01:00:52

senti te l'ho detto non ho una dieta.. cosa ti dico cosa mangio??? dimmi tu piuttosto quello che dovrei mangiare

***mascotte*** · 11-12-2010, 08:51:52

diete da 0 non se ne fanno da regolamento...stiamo solo cercando di aiutarti,anche se non segui una dieta,sapere il tuo schema alimentare è utile per partire da quello e eventualmente modificarlo...posterei in sezione apposita così se ne discute lì

**Manx** · 11-12-2010, 09:08:58

postare in sezione dieta la propria alimentazione, con le grammature, altrimenti non si puo' fare niente. Per l'allenamento c'è la sezione apposita. Chiudiamo qui perchè la domanda è mal posta e non ti si puo' dare una risposta "seria".