Alla ricerca della formula perfetta per dimagrire...

[m_tesconi]

Curiosando quà e la alla ricerca come da titolo, tutti ci siamo imbattuti nelle varie formule, peraltro diverse l'una dall'altra. Ma quale sarà quella giusta? Devo correre a 120 bpm o a 140? Grosso dilemma...
Ed allora facciamo così:
10 minuti a 120 bpm, 1 minuto di defaticamento, 10 minuti a 130 bpm, 1 minuto di defaticamento, 10 minuti a 140 bpm, 1 minuto di defaticamento, 10 minuti a 120 bpm.
Abbiamo corso circa 45 minuti, abbiamo variato la velocità e la pendenza del tapis roulant (cosa utile, almeno per me, variare per non massacrarsi "psicologicamente"), abbiamo sicuramente lavorato nella formula giusta.
I dati che ho messo si riferiscono al mio tipo di lavoro, altezza 186, peso 88 kg, età 45 anni.
Voi che ne dite?
Buona serata a tutti.

[paolino87]

Ciao,
secondo mè sono grandissime *azzate...
A parte gli scherzi, sono tuttte teorie che spesso ci limitano!
Ho provato quest'estate a seguire la fascia lipolitica con risultati scarsi!

Mi sono reso conto che i risultati migliori gli ho ottenuti quando ci davo dentro con la corsa non conoscendo nulla di fascia lipolitica e non avevo paura di compromettere la massa magra!
Quindi mangia bene e dacci dentro con il cardio che vedrai ottimi risultati!

[marcob1975]

ciao leggo che hai un tapis roulant, che modello?

[mirko88]

Ciao,
secondo mè sono grandissime *azzate...
A parte gli scherzi, sono tuttte teorie che spesso ci limitano!
Ho provato quest'estate a seguire la fascia lipolitica con risultati scarsi!

Mi sono reso conto che i risultati migliori gli ho ottenuti quando ci davo dentro con la corsa non conoscendo nulla di fascia lipolitica e non avevo paura di compromettere la massa magra!
Quindi mangia bene e dacci dentro con il cardio che vedrai ottimi risultati!

quoto