Ho il 14% di bf ma gli addominali nn si vedono

[artemide]

allora sei giustificato!
non avere fretta...

[Manx]

In efetti avete raggione la massa muscolare non è granchè però c'è da dire che ho iniziato la palestra da 2 mesi, mika da 1 anno ;-)

e allora che vuoi? ci vogliono anni per questo sport...e spesso nemmeno bastano. Magna e spigni

[artemide]

e allora che vuoi? ci vogliono anni per questo sport...e spesso nemmeno bastano. Magna e spigni

Oh oh, mi è già semblato di sentile queste palole!!!

[PaulRko]

Lo sò, infatti mica ho detto guardate muscolatura che ho ma ho detto che vorrei arrivae al 12% x far vedere di + addominlai e sopratutto xkè non mi sembrava opportuno iniziare massa con il 16% "ke avevo prima" , comunque c'è anche da dire che grazie a questo forum e a voi utenti qualificati mi sono levato molti dubbi, infatti leggendo i topic adesso sò fare una dieta e sopratutto adesso ho una scheda con + intensità rispetto a quello con la quale avevo iniziato, quindi vi volevo dire grazie della vostra disponibbilità