Ho il 14% di bf ma gli addominali nn si vedono

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  • PaulRko
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    Ho il 14% di bf ma gli addominali nn si vedono

    sò che per essere asciutti bisgona avere fra L'8 E 10% ma il 12% è una buona bf x la ddfinizionew dei muscoli?

    Ps: Ho sentito dire che le persone che prima erano grosse gli è + difficile fare vedere la parete addominale anche con il 10%, secondo me è una bufala, aspetto conferme
    i miei allenamenti per gli addominlai sn questi:
    Chrunch 3x8 25kg
    Chrunch inverso 3x8 20 Kg
    Sit up Manubri 2x15 22Kg
    Vacuum 10 volte
  • DR. MORTE
    ╬ 666 oıuoɯǝp 666 ╬
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    • TORINO
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    #2
    l'allenamento non conta. vedere foto tua del 12%
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
    Originariamente Scritto da Gandhi

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      una bufala non è... in caso di ex obesi il grasso "morto" spesso rimane...guarda la mia foto di luglio 2010 nel mio album, nel mio profilo.

      p.s. inutile cmq ammazzarsi di addominali...a prescindere dal tuo "passato". Allenalo come gli altri muscoli e via.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • mike10
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        #4
        Lei era un ex obeso, complimenti per il mutamento, da quando tempo lei ha dimagrito?

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        • PaulRko
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          • Oct 2010
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          #5
          Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
          l'allenamento non conta. vedere foto tua del 12%
          Ecco questo è il mio album, cmq non ho il 12% ma il 14% =) , parlando del passato, io non ero obeso ma in sovrappeso poichè pesavo 87kg ed ero alto 174cm, ma adesso peso 77Kg sono alto 181cm e ho incominciato la palestra da 2 mesi ;-)
          Comunque ecco il link del mio album:

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          • Otaku90
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            #6
            Semplice, hai l'addome poco sviluppato

            Pensa che io sono sempre stato magro e non mi si è mai visto l'addome.

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            • PaulRko
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              • Oct 2010
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              #7
              bè dipende da che bf hai

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              • Otaku90
                Bodyweb Advanced
                • Jul 2010
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                #8
                Originariamente Scritto da PaulRko Visualizza Messaggio
                bè dipende da che bf hai
                Puoi anche avere una BF bassissima ma se non hai muscolo non si vedrà mai.

                Per ora sono quasi uguale identico a te, però mi alleno da quasi un anno ormai. Col tempo spero di ottenere buoni risultati

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                • PaulRko
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                  #9
                  spero vivamente che raggiungi i risultati sperati, perchè sò cosa vuol dire, comunque io penso che la definizne anche se non si ha il muscolo sviluppato si vede lo stesso, infatti mio cugino ha il 10% ma muscolatura zero e intanto la definizione dei muscoli gli si vede lo stesso, comunque spero DR.MORTE veda lke foto visto che le voleva vedere
                  Last edited by PaulRko; 25-11-2010, 15:26:03.

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                  • artemide
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                    #10
                    Originariamente Scritto da PaulRko Visualizza Messaggio
                    io penso che la definizne anche se non si ha il muscolo sviluppato si vede lo stesso
                    scusa ma secondo me la tua tesi è ossimorica: che definisci, se di muscolo non ne hai? sarebbe come scartare un cioccolatino "vuoto"...

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                    • Manx
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                      #11
                      se non hai muscoli e sei tirato quello che si vedono sono le "linee muscolari"...altrimenti è come il "cioccolatino vuoto" di artemide.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #12
                        ... le linee muscolari delle donne categoria "bikini"...

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                          #13
                          hai troppa poca massa e ancora la pelle spessa e acqua ecco xchè si vede poco l'addome come il resto.
                          Originariamente Scritto da Gandhi
                          Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                          Originariamente Scritto da Gandhi

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                            #14
                            inizia a mangiare bene ed allenarti altrettanto bene, vedrai che pian pianino si iniziano a vedere i muscoli dell'addome, anche con il 12% di bf
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                            • PaulRko
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                              #15
                              In efetti avete raggione la massa muscolare non è granchè però c'è da dire che ho iniziato la palestra da 2 mesi, mika da 1 anno ;-)

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