sò che per essere asciutti bisgona avere fra L'8 E 10% ma il 12% è una buona bf x la ddfinizionew dei muscoli?
Ps: Ho sentito dire che le persone che prima erano grosse gli è + difficile fare vedere la parete addominale anche con il 10%, secondo me è una bufala, aspetto conferme
i miei allenamenti per gli addominlai sn questi:
Chrunch 3x8 25kg
Chrunch inverso 3x8 20 Kg
Sit up Manubri 2x15 22Kg
Vacuum 10 volte
Ps: Ho sentito dire che le persone che prima erano grosse gli è + difficile fare vedere la parete addominale anche con il 10%, secondo me è una bufala, aspetto conferme
i miei allenamenti per gli addominlai sn questi:
Chrunch 3x8 25kg
Chrunch inverso 3x8 20 Kg
Sit up Manubri 2x15 22Kg
Vacuum 10 volte
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