frequenza allenamento: help!!
Ciao a tutti, sono nuova del forum...
Vorrei da voi un consiglio, in quanto sono appassionata di fitness, premettendo che non sono interessata a risultati da bodybuilding, ma mi alleno giusto per tenermi in forma, e per essere più tonica, vorrei sapere se è ugualmente valido un allenamento di 4-5 giorni a settimana, in cui alleno alternativamente diversi gruppi muscolari: i muscoli delle gambe, il giorno successivo i glutei, poi gli addominali, e infine le braccia, ovviaMente con un riscaldamento aerobico di cyclette / corsa. Risultano così 40 - 45 minuti di allenamento per volta. Precedentemente invece mi allenavo tre volte a settimana, per un'ora abbondante ( ma anche più), associando i gruppi muscolari.
Secondo voi il risultato è lo stesso
?? O mi conviene continuare come prima?
Questo tipo di allenamento sarebbe l'ideale perchè mi porterebbe via meno tempo durante la giornata, e penso che così facendo, mantengo il metabolismo sempre attivo. Ma vorrei degli altri pareri. Voi che dite??
Grazie
Vorrei da voi un consiglio, in quanto sono appassionata di fitness, premettendo che non sono interessata a risultati da bodybuilding, ma mi alleno giusto per tenermi in forma, e per essere più tonica, vorrei sapere se è ugualmente valido un allenamento di 4-5 giorni a settimana, in cui alleno alternativamente diversi gruppi muscolari: i muscoli delle gambe, il giorno successivo i glutei, poi gli addominali, e infine le braccia, ovviaMente con un riscaldamento aerobico di cyclette / corsa. Risultano così 40 - 45 minuti di allenamento per volta. Precedentemente invece mi allenavo tre volte a settimana, per un'ora abbondante ( ma anche più), associando i gruppi muscolari.Secondo voi il risultato è lo stesso
?? O mi conviene continuare come prima?Questo tipo di allenamento sarebbe l'ideale perchè mi porterebbe via meno tempo durante la giornata, e penso che così facendo, mantengo il metabolismo sempre attivo. Ma vorrei degli altri pareri. Voi che dite??
Grazie
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