definizioneee!!

[noisedj]

Ragazzi buonasera...premetto che il vostro forum è interessantissimo e pieno di gente espertissima!!


Io sono un ragazzo di 17 anni,alto 1,70 cm del peso di 63 kg circa. Da 2 anni circa pratico Muay Thai(boxe thailandese) a livelli abbastanza avanti.Nei nostri allenamenti facciamo soprattutto tanto lavoro aerobico,tanti addominali e tante flessioni.Da due anni a questa parte il mio fisico è molto migliorato,mi sono asciutto,ho aumentato notevolmente la mia massa muscolare e mi sento meglio.Non ho mai preso niente e non ho mai seguito nessuna dieta...però vedo che il mio fisico non è definitissimo!Per esempio vorrei che si vedessero di più gli addominali.Mangio tante schifezze ma non credo sia quello il punto visto che digerisco velocemente e con l'allenamento smaltisco tutto!Potrebbe essere che non mi si vedano per la pelle che mi è rimasta "afflosciata",da bambino(11/12 anni) ero abbastanza robustello?O perchè la mia pelle non è abbastanza attaccata ai muscoli,o per un'alimentazione sbagliata??

Illuminatemi con tutte le soluzioni possibili,voglio questa TARTARUGA

[Curl_Biceps]

l'alimentazione è fondamentale di base poi se vuoi l'addome esteticamente scolpito ancora di più .

[luna80]

Mangio tante schifezze ma non credo sia quello il punto

invece l'errore sta proprio qui. cura molto l'alimentazione se vuoi la tartaruga

[tobi]

eeeeeee ragazzo mio l'unica cosa da fare per gli addominali oltre ad evere un buon allenamento è fare una dieta fatta apposta credimi l'alimentazione ha pari o forse maggior importanza del allenamento puoi anche fare un allenamento fatto bene ma se finito ti mangi 2 panini con la nutella la vedo dura che ti si veda la tartaruga...

[MaLeK]

invece l'errore sta proprio qui. cura molto l'alimentazione se vuoi la tartaruga

quoto