Salve a tutti ragazzi,
sto cercando sul web le metodiche di allenamento HIIT per la corsa a piedi da fare all'aperto ma non trovo nulla.
Spiegano solo che un tipo di allenamento atto a produrre piu GH, che migliore la potenza aerobica etc. ma non danno degli esempi di allenamento.
Visto che da circa un anno priatico corsa per 8/10/12 km per due volte a settimana, vorrei provare e perfezionare la potenza aerobica per migliorare le performance in motocross.
Qualcuno di voi ha materiale da darmi o indicazioni specifiche?
Grazie mille
sto cercando sul web le metodiche di allenamento HIIT per la corsa a piedi da fare all'aperto ma non trovo nulla.
Spiegano solo che un tipo di allenamento atto a produrre piu GH, che migliore la potenza aerobica etc. ma non danno degli esempi di allenamento.
Visto che da circa un anno priatico corsa per 8/10/12 km per due volte a settimana, vorrei provare e perfezionare la potenza aerobica per migliorare le performance in motocross.
Qualcuno di voi ha materiale da darmi o indicazioni specifiche?
Grazie mille