Pancia molle

**kobe9258** · 05-10-2010, 15:41:01

Abdominal machine inutile quindi?

***Senpai*** · 05-10-2010, 16:57:33

Tutto e' utile niente e' indispensabile.
Criterio e costanza queste sono le cose fondamentali per avere successo.
Cmq , se quello che dici nel primo post e' vero, cioe' di avere buoni addominali ma visibili solo se contratti , probabilmente devi solo sistemare l'alimentazione per abbassare la massa grassa.

**kobe9258** · 05-10-2010, 17:23:56

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Cosi mi dite se magari sbaglio io...

***Senpai*** · 05-10-2010, 17:40:00

Azz , ti se magnato un cocomero

!!!
No dai , scherzo!
Se non stai spingendo ( nella seconda foto) potrebbe essere gonfiore addominale , quindi alimentazione.
Prima pero' proverei a darci dentro con un bel protocollo duro.
Considera che gli addominali si sviluppano anche verso l'interno.
Proprio quelli hanno la funzione di trattenere le visceri.
Ed in effetti pare proprio che il tuo addome "prolassi".
Vacci giu' pesante , e vedrai che in 2/3 mesi cambi forma.
Le parole chiave sono : crunch , situp , legraise , plank.

**kobe9258** · 07-10-2010, 07:57:12

Avrei anche altre due domande

er i glutei la pressa va bene uguale? E poi, allenare i vari gtuppi muscolari solo una volta a settimana è utile? Perchè il mio istruttore mi ha messo gambe spalle il lunedi, petto tricipiti mercoledi, dorso braccia venerdi

***paolino87*** · 08-10-2010, 11:35:43

Originariamente Scritto da kekkocaprio

Salve a tutti mi chiamo francesco e ho 19 anni.... sin da piccolo sono sempre stato a dieta perche ero grasso.... fin quando 4 anni fa mi passo di testa di effettuare una dieta drastica.... mandiavo pochissimo, non facevo quasi mai colazione, ne spuntini, a pranzo mangiavo riso in bianco con 1 uovo e la sera brodo di verdure e un po di formaggio... cmq pesavo 112 kg e ero alto 180... arrivai a 74 kg... mi ritrovai floscio come un palloncino sgonfio... ora kiedo aiutooo voglio rassodare... tutti mi danno x spaccato.. ma io nn mi arrendo sono disposto a tuttoo.... ora faccio colazione spuntini primo secondo verdure e cc... mi alleno 3 volte alla settimana in palestra e 3 giorni vado a correre... ora peso 85kg ma sn sempre afflosciato aiuto vi prego!!!! sono disposto a fare qualsiasi cosa

Ciao,
dovresti aprire un tuo post!
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