Nuoto e risultati in un anno?

[Rorhin]

Buonasera a tutti, ho quindici anni, fra tre mesi sedici. Ho cominciato lo sviluppo 1 anno e mezzo/2 prima dei miei coetanei, quindi circa in prima media. Quest'anno inizio nuoto tre volte a settimana per un ora, con un istruttore. Che risutlati dovrei ottenere, riguardanti il fisico, in un anno? e in due anni?

P.s. sono alto 1.83 x 69 kg, quinsi sono magro e con leggerissima muscolatura, (spalle normali circa 46-47 cm di estenzione)

[Rorhin]

per favore gradirei risposte al più presto dato che devo iscrivermi!

[Syraka]

cosa vorresti aspettarti con un anno di nuoto? Il fisico si costruisce in anni e anni di allenamento e parliamo di nuoto agonistico.

[Rorhin]

non intendo un fisico come si vede dei nuotatori agonistici o professionisti. Intendo un migliore, diciamo, aspetto fisico, amgari più impostato, tipo spalle poco pià larghe... ma parlo di differenze minime

[_Lothar_]

Non sono esperto, però con il solo nuoto un po' di massa muscolare la metti all'inizio, e in ogni caso ti predispone benissimo per un eventuale futuro in palestra. Però devi mangiare bene e tanto, altrimenti bruci troppo e non cresci muscolarmente.
Tre anni fa ho fatto 7 mesi di nuoto, ero sempre stanco morto a fine corso e non ero cambiato di una virgola fisicamente, perchè la mia alimentazione era scarsa e sregolata!

[Raizen]

comincia a mangiare

[Gibbo1989]

In un anno di nuoto al massimo ti definisci, non aumenti di massa muscolare (anzi potresti diminuire)!

[LARRY SCOTT]

(anzi potresti diminuire)!

Ma per favore....

Sicuramente meglio di non far nulla, anche se 3 ore a settimana è pochissimo.

[Syraka]

Il discordo di aumento/perdita massa muscolare, si puo fare su una persona che ha la piena padronanza in ogni stile. Allora possiamo parlare di allenamento aerobico ed anaerobico, di certo all'inizio non farà allenamenti intensi e prolungati (leggi 120' o piu), per adesso mangia e non farti troppi problemi. Appena scendi a 32-33" nei 50 stile, torna e sarai illuminato.

[Gibbo1989]

Ma per favore....

Sicuramente meglio di non far nulla, anche se 3 ore a settimana è pochissimo.

Non è una fesseria, sempre cardio è il nuoto!

[Syraka]

Non è una fesseria, sempre cardio è il nuoto!

Bisogna dire le cose correttamente.
E' cardio se fatto in un certo modo, basta seguire allenamenti su ripetute, piu o meno per dare un'idea, da 25-50-100m, con temi di recupero adeguati e siamo in pieno anaerobismo!

[LARRY SCOTT]

Non è una fesseria, sempre cardio è il nuoto!

Ho nuotato per 10 anni di cui 5 agonistici, so di cosa parlo, non scrivo per cose lette su flex o sul blog di Tozzi.

[Paul_Anderson]

Che risutlati dovrei ottenere, riguardanti il fisico, in un anno? e in due anni?

P.s. sono alto 1.83 x 69 kg, quinsi sono magro e con leggerissima muscolatura, (spalle normali circa 46-47 cm di estenzione)

Mangia

[Gibbo1989]

Ho nuotato per 10 anni di cui 5 agonistici, so di cosa parlo, non scrivo per cose lette su flex o sul blog di Tozzi.

Ho nuotato per 15 anni anche io sui 21 che ho, e ho visto che l'aumento di massa muscolare era veramente difficile (forse con un'alimentazione come si deve qualche risultato si ottiene)!
Comunque ti chiedo scusa se ho detto una cavolata, di certo sarai più preparato di me ;-)!

[Syraka]

Io sono a 17 anni di nuoto
Quello che dici, come avevo scritto sopra, è relativo.
Nel nuoto l'aumento di massa muscolare, parlando in generale e senza scendere nel dettaglio, si ottiene con il lavoro anaerobico.