ciao a tutti, mi chiamo anna! purtroppo nn ho modo di fare seriamente e in modo regolare attività fisica per motivi di lavoro; purtroppo ora mi ritrovo cn una pancia nn piatta e cn qualche rotolino e delle gambe non più sode e al tatto flaccidine. Non potendo andare in palestra c'è qualche esercizio da fare in casa per migliorare la situazione?
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affondi, squat, abduzioni e adduzioni, a corpo libero o con pesetti infimi e cavigliere, o bottiglie dell'acqua in casi estremi.
Crunch vari, sollevamenti delle gambe...
ce n'è a bizzeffe.
A casa ci si allena bene.
Consigliato un tappeto in gomma per il pavimento
Originariamente Scritto da Giampo93 -
la pancia piatta la si raggiunge con l'alimentazione.
è come dire che gli abs si raggiungono attraverso i crunch,no attraverso l'alimentazione e la genetica.Commenta
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