fiato corto e sudore eccessivo......

[Pollina]

Mi sono reiscritta in palestra ormai da un mesetto e la frequento 3/4 volte alla settimana, faccio un pò di tutto, dal nuoto, al tappeto (camminata veloce), alla ciclette, al pilates, ai corsi tonificanti con i pesi, con le macchine, ecc... ma non riesco a seguire un corso cardio, subito mi si alza il battito cardiaco, divento rossissima e sudo tantissimo, mi devo assolutamente fermare.

Ho 47 anni e sono in sovrappeso di circa 8/10 kili, dipende da questo?
Non ho problemi cardiaci, vorrei sapere se riuscirò a superare questa cosa col tempo o è meglio non fare i corsi cardio.
grazie mille

[WhiteTyson]

sei giovane, e gli 8 chili in sovrappeso non sono certo un motivo valido per nopn poter fare attività cardio.
Il problema è soltanto che non hai "fiato" non hai resistenza cardiovascolare, la soluzione non è certo smettere di farlo, ma farlo di più...il cuore si abitua agli sforzi, quindi un lavoro cardiovascolare progressivo, migliorerà le tue capacità facendoti sentire sempre meno la fatica, e rallentando il battito sotto sforzo.

[Pollina]

sei giovane, e gli 8 chili in sovrappeso non sono certo un motivo valido per nopn poter fare attività cardio.
Il problema è soltanto che non hai "fiato" non hai resistenza cardiovascolare, la soluzione non è certo smettere di farlo, ma farlo di più...il cuore si abitua agli sforzi, quindi un lavoro cardiovascolare progressivo, migliorerà le tue capacità facendoti sentire sempre meno la fatica, e rallentando il battito sotto sforzo.

grazie per il "giovane" e grazie per la risposta!

Seguirò il tuo consiglio e comincerò a fare cardio poco alla volta finchè ce la farò! Ce la devo fare......

[WhiteTyson]

grazie per il "giovane" e grazie per la risposta!

Seguirò il tuo consiglio e comincerò a fare cardio poco alla volta finchè ce la farò! Ce la devo fare......

è così che si vincono le guerre...una battaglia alla volta!