Stanchezza!

[all_S_stYle]

è da molto tempo che non riesco a spingere più come una volta! mi sento stanco, spossato e anche se faccio 2 scalette mi viene il fiatone!

stò provando ad assumere 1 cps di ferro al dì e multivitaminico pesante!
la dieta dovrebbe essere apposto!
sovrallenamento on credo che sia, perchè mi sono fermato per 2 settimane e più!

che mi succede?!

[VinDieselNa]

può essere un calo di motivazione??

[all_S_stYle]

può essere un calo di motivazione??

no, non credo!!

[lucav79]

da quanto non stacchi in palestra?

[all_S_stYle]

da quanto non stacchi in palestra?

non saltavo un'allenamento da circa 6 mesi... sempre 3 wo a week.
L'ultima volta che ho staccato è stato 2 settimane fa, per 15 giorni.

[lucav79]

qualita' del sonno? tutto ok? dormi bene o nervoso?

[all_S_stYle]

qualita' del sonno? tutto ok? dormi bene o nervoso?

tutto ok...

[lucav79]

la tua dieta e' sempre quella che vedo nella prima pagina del tuo diario?

[all_S_stYle]

la tua dieta e' sempre quella che vedo nella prima pagina del tuo diario?

più o meno si... ho aumentato un pò le pro...

[lucav79]

scusa ma non leggo tutto il tuo diario perche sono al alvoro. spuntini e integrazione non li ho visti? come sei messo e a che orari ti alleni?

[all_S_stYle]

scusa ma non leggo tutto il tuo diario perche sono al alvoro. spuntini e integrazione non li ho visti? come sei messo e a che orari ti alleni?

Spuntini non ne faccio... L'integrazione è scritta nella prima pagina del diario...

[lucav79]

non vedo nessun cenno ad un post WO, ti alleni subito prima di cena?

[all_S_stYle]

non vedo nessun cenno ad un post WO, ti alleni subito prima di cena?

si si..

[fiore69]

ciao
secondo me dovresti aggiungere gli spuntini, se mangi a pranzo nn so a mezzogiorno e ti alleni alle 18.30,in pratica ti alleni a digiuno e cn allenamento intenso che fai nn hai abbastanza energie, non riesci nn so, alle 4 ,30 gr di pro e un frutto?

[lucav79]

direi che gli spuntini li devi mettere...e forse fare anche un post WO tecnico