Un saluto a tutti
Sono un nuovo iscritto e per prima cosa colgo l'occasione per fare i complimenti per il forum!
Tra un pò inizierò a fare body building(sono neofita) con lo scopo di aumentare la mia massa muscolare ma prima di iniziare gli allenamenti ho deciso di informarmi un pò sul mondo della palestra degli integratori e quant'altro.Quindi è qualche settimana che bazzico su questo sito...ma dalle tante cose che ho letto sono più rimbambito che altro.
In passato ho fatto solo saltuariamente palestra non più di 2/3 mesi alla volta ma poi a livello di attività agonistica oltre la partitella ogni tanto e tapis-roulant non è che abbia fatto molto.Vi dico che ho 30 anni peso 74kg per 1,74.
La palestra in cui vado è comoda perchè ce l'ho sotto casa e anche attrezzata abbastanza bene ma non mi fido dell'istruttore..specie per le cose che qui vi chiedo..
Io sono un tipo abbastanza tendente al magro e con un metabolismo direi veloce ma anche regolare.faccio il montatore di mobili e quindi in un certo senso faccio attività fisica durante la giornata per quanto riguarda i pasti mangio il piatto di pasta(molto abbondante) una volta al giorno e la cena di solito è a base di carne.fumo un pacchetto di sigarette al giorno.
Mi date qualche consiglio sulla dieta?
E poi che integratore/i proteico mi consigliate?quali aminoacidi? e cos'altro?.dove trovo tutto cio che mi serve?
altra cosa che gentilmente vi chiedo è qualche consiglio personale e magari una specie di programma di allenamento che posso sperimentare anche se riguardo questo mi stò gia documentando sul forum nei topic appositi.
Scusate per la lunghezza del post ma ho preferito spiegare bene la situazione..e spero di non aver sbagliato sessione
un saluto!
Tra un pò inizierò a fare body building(sono neofita) con lo scopo di aumentare la mia massa muscolare ma prima di iniziare gli allenamenti ho deciso di informarmi un pò sul mondo della palestra degli integratori e quant'altro.Quindi è qualche settimana che bazzico su questo sito...ma dalle tante cose che ho letto sono più rimbambito che altro.
In passato ho fatto solo saltuariamente palestra non più di 2/3 mesi alla volta ma poi a livello di attività agonistica oltre la partitella ogni tanto e tapis-roulant non è che abbia fatto molto.Vi dico che ho 30 anni peso 74kg per 1,74.
La palestra in cui vado è comoda perchè ce l'ho sotto casa e anche attrezzata abbastanza bene ma non mi fido dell'istruttore..specie per le cose che qui vi chiedo..
Io sono un tipo abbastanza tendente al magro e con un metabolismo direi veloce ma anche regolare.faccio il montatore di mobili e quindi in un certo senso faccio attività fisica durante la giornata per quanto riguarda i pasti mangio il piatto di pasta(molto abbondante) una volta al giorno e la cena di solito è a base di carne.fumo un pacchetto di sigarette al giorno.
Mi date qualche consiglio sulla dieta?
E poi che integratore/i proteico mi consigliate?quali aminoacidi? e cos'altro?.dove trovo tutto cio che mi serve?
altra cosa che gentilmente vi chiedo è qualche consiglio personale e magari una specie di programma di allenamento che posso sperimentare anche se riguardo questo mi stò gia documentando sul forum nei topic appositi.
Scusate per la lunghezza del post ma ho preferito spiegare bene la situazione..e spero di non aver sbagliato sessione
un saluto!
Commenta