I muscoli...

[jeghe]

io ,per quel poco, noto cali solo se sto fermo e non mangio carbo...mi appiattisco...

[Gore]

magari infallibile metro....

una perdita di tono muscolare non il reale volume? questa devi spiegarmela non l ho mica capita...

si mi sono accorto dell utilità dello scarico un pò tardino!

un breve stop ti fa perdere quella tonicità , quella durezza al tatto del muscolo....che ti dà quell'aspetto un po' "sgonfio"
però appena riprendi in mano i pesi ritorni velocemente al punto dove eri 10 giorni prima no ?
quindi di muscoli non ne hai persi

[Otaku90]

Ho una domanda stupida da farvi... Ho letto dello stop di un mese di Naturalissimo.88 e poi avete detto che in poco tempo si riprende la forma di prima. Io ho cominciato ad allenarmi 6 mesi fa (perciò sono un pivellino) e ho notato dei miglioramenti, pochi, ma li ho notati . Ora causa chiusura palestra, che riaprirà settimana prossima, e ferie sono fermo da 3 settimane. In questo arco di tempo ho notato una perdita di tono muscolare...
Veniamo alla domanda: a questo punto sono punto a capo come quando ho iniziato, perciò tornerò alla "forma" di 3 sett fa tra 6 mesi, oppure serve meno tempo?

[Virulogo.88]

Ho una domanda stupida da farvi... Ho letto dello stop di un mese di Naturalissimo.88 e poi avete detto che in poco tempo si riprende la forma di prima. Io ho cominciato ad allenarmi 6 mesi fa (perciò sono un pivellino) e ho notato dei miglioramenti, pochi, ma li ho notati . Ora causa chiusura palestra, che riaprirà settimana prossima, e ferie sono fermo da 3 settimane. In questo arco di tempo ho notato una perdita di tono muscolare...
Veniamo alla domanda: a questo punto sono punto a capo come quando ho iniziato, perciò tornerò alla "forma" di 3 sett fa tra 6 mesi, oppure serve meno tempo?

dipende da persona a persona cmq di solito si torna allo stadio pre-stop nel giro di qualche settimana, non mese

[Otaku90]

dipende da persona a persona cmq di solito si torna allo stadio pre-stop nel giro di qualche settimana, non mese

Ok, grazie per la risposta, mi hai dato una bella notizia

[all_S_stYle]

in lunghezza

comunque i muscoli vanno allenati e fatti riposare...

lo sgonfiarsi temporaneo è solo una perdita di tono muscolare non del suo reale volume.

periodicamente devi fare anche riposare anche le articolazioni e i legamenti
è la così detta "settimana" di scarico (anche 10gg)

ultrasupermegaquotone!!!!

una settimana ogni tanto fa più bene che male!! i legamenti e articolazioni ringrazieranno!!!

[jeghe]

ragazzi poi è cmq una cosa genetica...se uno è predisposto i muscoli lì può mantenere anche non facendo nulla...

[_Adriano Meis_]

ragazzi poi è cmq una cosa genetica...se uno è predisposto i muscoli lì può mantenere anche non facendo nulla...

Verissimo!
Un mio istruttore non si allena seriamente da anni.
Eppure conserva dei muscoli voluminosi e definiti,con una vascolarizzazione da fare invidia ad un pro.
Beato lui!

[giacomo86]

Verissimo!
Un mio istruttore non si allena seriamente da anni.
Eppure conserva dei muscoli voluminosi e definiti,con una vascolarizzazione da fare invidia ad un pro.
Beato lui!

.....mmmm...secondo me s'allena di nascosto!

[jeghe]

Verissimo!
Un mio istruttore non si allena seriamente da anni.
Eppure conserva dei muscoli voluminosi e definiti,con una vascolarizzazione da fare invidia ad un pro.
Beato lui!

e poi altra cosa..per me centra anche l'anzianità d'allenamento...uno che si allena da 20 anni costantemente non può perdere tutto per qualche mese di inattività...genetica permettendo...

[Virulogo.88]

ragazzi poi è cmq una cosa genetica...se uno è predisposto i muscoli lì può mantenere anche non facendo nulla...

di sicuro mantiene più muscoli di quando ha iniziato

[giuseppe91]

ragazzi scusate ma voglio dire la mia...in un mese si può perdere un po di tonicità ma non la massa, basta non lasciare del tutto la dieta e fare qualche minimo di esercizio , una corsetta leggera, piegamenti ma anche dello stretching.
Questa è la mia esperienza personale: dopo 5 MESI di stop dovuti ad una frattura sono ritornato in palestra (certo 5 mesi sono tanti), con quasi la stessa massa ma nell'arco di 2 settimane sono ritornato quello di prima .
Ricorda che i muscoli hanno "la propria memoria" e quando ritorni ad allenarti loro ricordano ciò che avevi fatto in precedenza e rispondono ricrescendo in poco tempo.
La settimana di scarico è diversa dallo stop ... il corpo risponde in maniera diversa in base al tempo di assenza di allenamento .... il corpo dopo 2 settimane di assenza di allenamento risponde rilassando i tessuti.

[termosimone86]

Anche secondo me la "vera" massa muscolare non la si perde dopo sole 2 settimane.
Al massimo in quelle 2 settimane si perde l'acqua(se si riducono i cho) e quel gonfiore dovuto all'eccesso di scorie metaboliche per via del continuo allenamento.