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salve a tutti vorrei fare questa domanda:il giorno dopo che alleno quache gruppo muscolare sento i cosidetti doms, ma quando alleno i bicipiti il giorno dopo sento di meno i doms in confronto a gli altri gruppi muscolari; i muscoli crescono ugualmente?
ps:vario spesso i tipi di esercizi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
faccio palestra da 6 mesi più o meno.... e comunque mi riposo per esempio faccio i pettorali poi aspetto 2 o 3 giorni per rifarli
No troppo poco recupero, allenare un muscolo ogni tre giorni è inutile, è sufficente una volta a settimana...Se proprio vuoi allenarli più volte a settimana potresti fare l'allenamento normale e nel wo successivo un esercizio di richiamo ma non è indispensabile
No troppo poco recupero, allenare un muscolo ogni tre giorni è inutile, è sufficente una volta a settimana...Se proprio vuoi allenarli più volte a settimana potresti fare l'allenamento normale e nel wo successivo un esercizio di richiamo ma non è indispensabile
Non è come dici tu, soprattutto se è un neofita, ai quale consigliamo di eseguire le alzate principali 2-3 volte a settimana, ma con criterio. Segui la sezione allenamento.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non è come dici tu, soprattutto se è un neofita, ai quale consigliamo di eseguire le alzate principali 2-3 volte a settimana, ma con criterio. Segui la sezione allenamento.
Si, ok per i fondamentali, ma da quello che ho capito io penso che lui intenda con "faccio i pettorali poi aspetto 2 o 3 giorni per rifarli" Panca più complementari annessi
in tal caso non va molto bene, anche se in un intermedio e avanzato puo' essere fatto (ma sempre con criterio , nel caso del petto lo faccio anche, punto carente) Per lui una split in ABA BAB va piu' che bene
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
harvest comunque non è vera la cosa di 1 volta a settimana per muscolo perke io alleno i tricipiti e i pettorali 2 o 3 volte a settimana e ho avuto ottimi progressi....solo i bicipiti li alleno una volta a settimana perke a me si abituano di piu che gli alri muscoli
harvest comunque non è vera la cosa di 1 volta a settimana per muscolo perke io alleno i tricipiti e i pettorali 2 o 3 volte a settimana e ho avuto ottimi progressi....solo i bicipiti li alleno una volta a settimana perke a me si abituano di piu che gli alri muscoli
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, nel caso del petto lo faccio anche, punto carente) Per lui una split in ABA BAB va piu' che bene
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