Ciao a tutti!
Come primo post ovviamente inizio con delle domande.
Sono andato da un dietologo che mi ha detto che per il mio peso forma devo perdere circa 5-6 Kg, quindi di diminuire o elimininare per un po' di tempo pasta, pane etc (io mangio davvero molto, pasta e pane insieme, affettati, fritto e via dicendo). Insomma da 71 Kg dovrei arrivare a 65.
Non mi ha fatto un programma per l'alimentazione perchè ha detto di farli solo per i grandi obesi quindi mi ha dato questi due consigli una pacca sulle spalle e mi ha mandato via (senza farmi pagare per fortuna).
Da poco più di una settimana ho iniziato a correre (tappeto) 25-30 min un giorno si e uno no. Mi vergogno a dirlo ma i primi giorni è stata davvero dura, non facevo sport da circa 6 anni, ma piano piano riesco ad avere più fiato. La mia domanda è: quanto sarebbe bene correre e quali altri esercizi sono consigliati (purtroppo il lavoro mi permette di potermi allenare solo in casa) per perdere kg?
Scusate per il tema, rigrazio tutti quelli che risponderanno!
Come primo post ovviamente inizio con delle domande.
Sono andato da un dietologo che mi ha detto che per il mio peso forma devo perdere circa 5-6 Kg, quindi di diminuire o elimininare per un po' di tempo pasta, pane etc (io mangio davvero molto, pasta e pane insieme, affettati, fritto e via dicendo). Insomma da 71 Kg dovrei arrivare a 65.
Non mi ha fatto un programma per l'alimentazione perchè ha detto di farli solo per i grandi obesi quindi mi ha dato questi due consigli una pacca sulle spalle e mi ha mandato via (senza farmi pagare per fortuna).
Da poco più di una settimana ho iniziato a correre (tappeto) 25-30 min un giorno si e uno no. Mi vergogno a dirlo ma i primi giorni è stata davvero dura, non facevo sport da circa 6 anni, ma piano piano riesco ad avere più fiato. La mia domanda è: quanto sarebbe bene correre e quali altri esercizi sono consigliati (purtroppo il lavoro mi permette di potermi allenare solo in casa) per perdere kg?
Scusate per il tema, rigrazio tutti quelli che risponderanno!
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