aiuto: iniziare da zero, ma proprio zero!

[wannabe]

ciao a tutti!
allora, da qualche parte bisogna pure iniziare e io provo a iniziare da qui, chiedendo a voi:
sesso M, 32 anni, 180 cm x 62/63 kg ( si, lo so..),
mai fatta alcuna attività fisica regolare

polso 17
petto 92
addome 69

da dove inizio? c'è speranza? che risultati posso aspettarmi e in quali tempi?

aiutatemi raga..

[luna80]

comincia ad iscriverti in palestra e fatti preparare una scheda che ti permetta di prendere famigliarità con i vari attrezzi...e apri una discussione in "Dieta ed Alimetazione" dove posterai i tuoi dati e la tua attuale dieta (se ti fai un giro per la sezione vedrai gli esempi di ciò che hanno postato altri utenti)