Salve a tutti mi chiamo Davide e sono nuovo, mi piace molto questo forum e spero di trovarmi bene. Ho 15 anni sono 1 e 80 e corporatura abbastanza grande muscolarmente peso 70 kili non sono grasso, faccio nuoto agonistico tutti i giorni due ore,e due tre volte a settimana palestra una o due ore pef andare più forte in acqua visto che faccio gare. Sono uno che fa i 50 100 e massimo i 200 metri almeno quest'anno, il problema è che il nuoto mi ha accentuato una leggera cifosi scoliosi se volete posto i raggi e vorrei sapere se la palestra li accentua o li può guarire, come faccio? Quali esercizi sono dannosi per la schiena? vorrei anche consigli su integratori per ora prendo solo 4,5 grammi di creatina a cicli regolari mangio bene,pasta a prnzo carne a cena,mela forse poco pesce frutta e verdura per il resto cioccolata e schifezze il meno possibile, spero possiate aiutarmi in tutti, mi stò preoccupando..comunque mettetici pure la scuola, il fatto che sono alto,e faccio stile libero a nuoto crawl, lì sono forte però nuoto tutti gli stili bene.
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Last edited by Corvo94; 03-06-2010, 23:03:52. -
nessuno sà aiutarmi? -
Stacchi e squat se eseguiti MALAMENTE possono procurarti dolori alla schiena... riguardo alla dieta e all' integrazione è meglio se apri un 3d nelle sezioni apposite...DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
Originariamente Scritto da Valerio 88Originariamente Scritto da ma_75Originariamente Scritto da JPPCommenta
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Solo questi due esercizi sono dannosi alla schiena..chi ha scoliosi gli altri li può fare tranquillamente? considera che ho 15 anni e sono in crescita..poi in più ho pure il petto scavato..Originariamente Scritto da bale Visualizza MessaggioLast edited by Corvo94; 04-06-2010, 13:44:56.Commenta
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