grasso in eccesso

[gigi92gigi]

voglio perdere quel grasso in eccesso che si viene a formare nella zona del basso addome,purtroppo sono sottopeso anche se avendo una struttura fine sembra che peso di più di quello che sono,mi alleno da 1 anno e 2 mesi,ho fatto sempre massa anche se solo negli ultimi 5 mesi ho seguito una dieta,sono passato da 52kg x 177cm a 68kg(peso attuale) x 177cm,ora a costo di perdere 2kg o 3kg voglio cercare di eliminare questo grasso,tale da fare sembrare il front di profilo,liscio,secondo voi dovrei fare 1 mese di definizione??Aggiungo alla scheda 10 o 15 minuti di cardio???cambio la dieta?????
help me

[mmaattyy]

ma dai ma che cavolo di idee ti vengono in mente. Pensa a mangiare che sei hp-10

[moreno79]

quoto matty...mangia il + pulito possibile ma mangia...

con hp -10 non si può parlare di def.

ps complimenti per la firma...uno spettacolo

[mmaattyy]

con hp -10 non si può parlare di def.

ma che poi oltre ai numeri anche dalle foto si vede che è molto magro... Quindi non vedo perchè perdere tempo con definizioni improbabili

[DIA power]

la definizione proprio la lascerei a marzo prossimo....
comunque se proprio devi.....metti a posto la dieta e fatti 20-25 minuti dopo i pesi o in giornate separate di cardio in fascia

[gigi92gigi]

ma dai ma che cavolo di idee ti vengono in mente. Pensa a mangiare che sei hp-10

quoto matty...mangia il + pulito possibile ma mangia...

con hp -10 non si può parlare di def.

ps complimenti per la firma...uno spettacolo

ma che poi oltre ai numeri anche dalle foto si vede che è molto magro... Quindi non vedo perchè perdere tempo con definizioni improbabili

la definizione proprio la lascerei a marzo prossimo....
comunque se proprio devi.....metti a posto la dieta e fatti 20-25 minuti dopo i pesi o in giornate separate di cardio in fascia

si però ho la pancia,e siccome è estate,non faccio bella figura a mare,infatti già ora non si può guardà figuariamoci se continuo massa,però come dite voi sono magro,e dovrei fare massa,ma sono confuso
ps: colei in firma è molto bella

[mmaattyy]

dai metti due foto di sta "panza" almeno poi ti posso insultare ed essere giustificato

[gigi92gigi]

dalle foto non si nota molto,però a dire il vero non è che è "una pancia",è solo uno strato di grasso,nella zona bassa degli addominali,che prima di iniziare la palestra non avevo,daltronde ero 52kg,dopo 16kg un pò di grasso l'ho messo su,però forse avete ragione voi,faccio 1 altro anno di massa e poi l'hanno prossimo dopo aver preso altri chili e possibilmente aver raggiunto l'hp(mi servono 9kg),posso definire in tranquillità

[mmaattyy]

dalle foto non si nota molto,però a dire il vero non è che è "una pancia",è solo uno strato di grasso,nella zona bassa degli addominali,che prima di iniziare la palestra non avevo,daltronde ero 52kg,dopo 16kg un pò di grasso l'ho messo su,però forse avete ragione voi,faccio 1 altro anno di massa e poi l'hanno prossimo dopo aver preso altri chili e possibilmente aver raggiunto l'hp(mi servono 9kg),posso definire in tranquillità

Ecco bravo va

[DIA power]

dalle foto non si nota molto,però a dire il vero non è che è "una pancia",è solo uno strato di grasso,nella zona bassa degli addominali,che prima di iniziare la palestra non avevo,daltronde ero 52kg,dopo 16kg un pò di grasso l'ho messo su,però forse avete ragione voi,faccio 1 altro anno di massa e poi l'hanno prossimo dopo aver preso altri chili e possibilmente aver raggiunto l'hp(mi servono 9kg),posso definire in tranquillità

è giusto così