consiglio grasso accumulato....

[gianluca-nuoto93]

Ciao a tutti mi presento mi chiamo gianluca ho 16 anni sono alto 1,81 e peso 74kg... faccio pallannuoto e ho una corporatura robusta.
ora vi spiego il mio problema circa un anno fa ero molto grasso poi però mi sono alsato e dimagrito ma ho del grasso accumulato sulla pancia (dove sono gli addominali bassi) e sul petto....
questo a me da molto fastidio ed è difficile per me andare al mare anche se poi nn sn mlt grasso...

mi date dei consigli sull'alimentazione e degli esercizi da fare?
cmq vado in palestra quindi se mi potete consigliare degli attrezzi sarebbe grande!!!
GRAZIE IN ANTICIPO

[Ciuz]

Allora dici ke eri molto grasso e il forte dimagrimento potrebbe averti lasciato del grasso residuo.
per l'alimentazione da 0 nn si possono fare scrivici una tua e te la modifichiamo idem x l'allenamento
Cmq il peso va quasi bene leggermente sottopeso e bisognerebbe vedere una tua foto x capire bene.
Da quanto tempo ti alleni??

[kurayami]

Ciao. Per gli aiuti devi fare cosi:

1) Controlli e pesi un giorno quello che mangi (se non l'hai mai fatto lo fai domani) e poi lo posti nella sezione "Dimagrimento" assieme ai tuoi dati (eta, altezza e peso).
Meglio se metti anche qualche foto.

2) Vai nella sezione allenamento, nelle discussioni in rilievo per neofiti, prendi una scheda che ti piace e te la guardi.
Poi, sempre nella sezione allenamento apri un post dove riscrivi i tuoi dat e che obiettivo hai (sgrassare, ingrossarti, ecc...) e posti la scheda.

3) Evita di scrivere in linguaggio sms perche' qui i byte abbondano e altrimenti si fa fatica a capire

Buona fortuna

[gianluca-nuoto93]

grazie molto gentili

[Sean]

Dato che hai aperto due Thread in Dimagrimento e Allenamento qua possiamo chiudere.