Pancia "Molla"
Salve a tutti, sono nuovo di questo forum...vorrei risolvere il problema della pancia che ho...Inizio estate 2009 pesavo 80-85 e a settembre 2009 sono riuscito a perdere circa 20 kg arrivando a 63 kg. Ho 15 anni e sono alto circa 1.80! Adesso mi trovo molto meglio però ho sempre questa pancia "molla" fastidiosa! Come sport pratico boxe 3 volte a settimana e di addominali ne faccio...corsa e sacco... Qualche crema idratante per la pancia può aiutare? cosa posso fare per rimuovere sta pancia "molla" almeno rassodarla! Ah, dimenticavo e per rassodare interno coscia? Grazie in anticipo a tutti!
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si riavvicina l'estate...
tra poco comincieranno a riuscire i post del tipo: "posso sgarrare per una settimana"...
cmq, le creme che vedi in televisione in questo periodo, non servono a niente... almeno nel tuo caso!! 1.80 x 63 gk...
ti rendi conto di quanto sei sottopeso?! MANGIA E SPINGI e poi pensi a far sparire la "pancia"
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hai una tua foto?
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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sono nuovo non so come caricarla...comunque mi sono scordato di dire che a settembre sono arrivato a 63 adesso ne peso 67! ho bisogno di tonificarla...come posso fareCommenta
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qualcuno che mi risponde gentilmente!Commenta
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Non è che hai tanto da fare...
Devi iniziare a mangiare correttamente e a mettere un po' di muscoli.
sei hp-13 con pancia molla, vuol dire che hai fatto una dieta che ti ha fatto perdere peso sulla bilancia piu' che grasso.
Adesso devi cercare di rimediare.
Vai in sezione dimagrimento e posta precisamente quello che mangi e vai in sezione allenamento e guarda le schede per neofiti che ci sono.Commenta
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63 o 67 che sia per 1 metro e 80 mi pare eccessivamente sotto peso......
pensa a mangiare cose SANE e a fare una dieta PULITA mettendo su muscolo.poi penserai a togliere la pancia....comunque basta che segui una dieta equilibrata e fai un 45 min al giorno di corsa (20 minuti se la fai dopo i pesi o a stomaco vuoto alla mattina)Originariamente Scritto da brontosaurusOriginariamente Scritto da brontosaurus
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bhè 3 volte a settimana vado a boxe andiamo a corre ai colli quindi in salita..poi corriamo pure intorno la palestra e faccio anche i pesi però niente risultati....x quanto riguarda la dieta mangio cose sane e non le schifezze! non tocco per niente i dolci ne pane ne cose fritte! e solo che ho pelle in avanzo sull'addome!!!Commenta
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perchè forse hai fatto un dimagrimento rapido (per non dire inutile, io che sono 65 kg per 1.82, fai tu) e senza un allenamento con i pesi (potrei anche sbagliarmi eh)Originariamente Scritto da kilkaz Visualizza MessaggioCommenta
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lo so che ho fatto un dimagrimento rapido...e hai ragionenon ho svolto movimento o pesi...sono dimagrimento mangiando poco! infatti ne sono consapevole del mio errore e voglio riparare...Commenta
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Fossi in te tornerei a massificare beneOriginariamente Scritto da kilkaz Visualizza Messaggio
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in che modoCommenta
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se la pelle la idrati con creme o oli tipo l'olio di mandorle forse può tornare elastica e la pelle andrebbe via ma se non riacquista elasticità te la dovrai portare appresso...mi dispiace buttartela giù così dura ma è la veritàOriginariamente Scritto da brontosaurusOriginariamente Scritto da brontosaurusCommenta
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In primis la dieta, e poi un allenamento ad hoc^^Originariamente Scritto da kilkaz Visualizza Messaggio
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bhè però è da contare che sta arrivando l'estate ed andare in palestra non sarà molto di mio gradimento d'estate! eheheh.. a casa ho una cyclette technogym e anche un "attrezzo" sempre della technogym che contiene tutti gli attrezzi x fare palestra...non so se mi sono spiegato...ah e anche una panca x addominaliCommenta
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