eliminare pelle in eccesso e flaccida

[Blanco2005]

ciao a tutti,
sono nuovo del forum(spero di non aver sbagliato sezione dove postare l'argomento, in questo caso, chiedo scusa in anticipo)...
volevo chiedervi un consiglio...a dicembre pesavo 93 chili, ho iniziato una dieta e ho cominciato ad andare in palestra dove per i primi 2 mesi ho fatto principalmente attività aerobica.A fine febbraio sono arrivato a pesare 75 chili e ho iniziato una scheda per mettere su massa.
Adesso mi trovo in una situazione strana...i risultati un po si vedono il problema è che i muscoli si vedono unicamente quando li contraggo, mentra se rimango con i muscoli a riposo non sembro uno che fa palestra...diciamo che ho un sacco di pelle in eccesso e flaccida, e quindi i muscoli non sono per nulla definiti quando sono a riposo...avete qualche soluzione?vi posto la mia dieta che magari può servirvi
colazione:
4 fette biscottate liscie,succo di frutta e caffe
metà mattina:
proteine
pranzo:
80 grammi di riso in bianco con tonno al naturale
metà pomeriggio;
bresaola con pane integrale
cena:
bistecca con verdure

Un altro aspetto fondamentale è che bevo spesso alcolici la sera soprattutto nel week end...
grazie dell'attenzione

[Curl_Biceps]

ciao,non hai ancora trasformato tt la massa grassa in massa magra per questo non vedi ancora risultati estetici,continua ed avrai risultati mentre per i superlalcolici stai attento che contengono molte calorie anche fino a 200 per cocktail .

[Ciuz]

la pelle flaccida è dovuta ad un dimagrimento molto veloce continua cn la dieta e l'allenamento e piano piano scomparirà.
Per l'alcol bevine il meno possibile in quanto contiene molte calorie nn esagerare