salve a tutti.
Innanzitutto un doveroso saluto da parte di un nuovo arrivato. Fletto i muscoli e sono nel vuoto.
Vengo ora alla questione. ho da poco iniziato a fare tiro con l'arco, sport bellissimo ma "leggermente" asimmetrico. Ora, non è che io sia esattamente nell'età dello sviluppo, a meno che non decida di crescere ancora a 35 anni, però, visto che tra l'altro è da parecchio che non faccio sport causa lavoro etcetc, non vorrei farmi male o comunque modificare asimmetricamente il corpo.Oltretutto il fatto che sono fuori forma incide sui miei tiri. Indicativamente, tenete conto che l'arco, tenuto con il braccio sinistro, pesa intorno al chilo e mezzo-due. A questo sforzo veramente minimo, si somma la trazione dell'arco, e qui siamo intorno ai 12-13 kg ( per me che sono un principiante ). frecce ne tiro circa un centinaio. Principalmente ho idea che lavorino le spalle, soprattutto quella destra, e le due braccia su muscolature differenti. Il discorso è semplice: più tiro più mi stanco più la muscolatura ha quel piccolo tremolio che mi manda le frecce per funghi nonostante la mia accuratissima mira. Ora, che tipo di esercizi, e con quali carichi, mi consigliereste, per evitare non solo squilibri di simmetria, ma anche per migliorare il tono dei muscoli interessati?
VI ringrazio per i consigli che saprete darmi
Innanzitutto un doveroso saluto da parte di un nuovo arrivato. Fletto i muscoli e sono nel vuoto.
Vengo ora alla questione. ho da poco iniziato a fare tiro con l'arco, sport bellissimo ma "leggermente" asimmetrico. Ora, non è che io sia esattamente nell'età dello sviluppo, a meno che non decida di crescere ancora a 35 anni, però, visto che tra l'altro è da parecchio che non faccio sport causa lavoro etcetc, non vorrei farmi male o comunque modificare asimmetricamente il corpo.Oltretutto il fatto che sono fuori forma incide sui miei tiri. Indicativamente, tenete conto che l'arco, tenuto con il braccio sinistro, pesa intorno al chilo e mezzo-due. A questo sforzo veramente minimo, si somma la trazione dell'arco, e qui siamo intorno ai 12-13 kg ( per me che sono un principiante ). frecce ne tiro circa un centinaio. Principalmente ho idea che lavorino le spalle, soprattutto quella destra, e le due braccia su muscolature differenti. Il discorso è semplice: più tiro più mi stanco più la muscolatura ha quel piccolo tremolio che mi manda le frecce per funghi nonostante la mia accuratissima mira. Ora, che tipo di esercizi, e con quali carichi, mi consigliereste, per evitare non solo squilibri di simmetria, ma anche per migliorare il tono dei muscoli interessati?
VI ringrazio per i consigli che saprete darmi
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