Ciao a tutti vorrei dei consigli x degli addominali scolpiti xk riesco ad avere delle baccia scolpite,pettorali anche,gambe ugualmente ma negli addominali anche se li ho forti ho un po di pancetta 
e nei fianchi ho le cosidette "maniglie dell amore".
Dico già che durante l allenamento settimanale diviso in 3 sedute,in ogni seduta faccio sempre gli addominali alla fine;divisi in bassi alti e obliqui,apparte il lunedi che alleno solo quelli bassi e i muscoli lombari.Mentre il mercoledì e venerdì alleno Addominali alti e obliqui.
Faccio circa 3 serie da 20 ripetizioni.
Cosa posso fare per eliminare quel grasso?
e nei fianchi ho le cosidette "maniglie dell amore".Dico già che durante l allenamento settimanale diviso in 3 sedute,in ogni seduta faccio sempre gli addominali alla fine;divisi in bassi alti e obliqui,apparte il lunedi che alleno solo quelli bassi e i muscoli lombari.Mentre il mercoledì e venerdì alleno Addominali alti e obliqui.
Faccio circa 3 serie da 20 ripetizioni.
Cosa posso fare per eliminare quel grasso?
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