Demoralizzazione alle stelle

**DNA Daniele** · 13-04-2010, 00:16:52

Personalmente non aspirerò mai a diventare come quei 3 finocchietti, e seconda cosa sono da poco nel giro della palestra(5-6mesi), io ti dico solo che ti devi appassionare alla Palestra e tutto il resto vien da sè, io ho iniziato per il fisico ma andandoci mi sono fatto amici di 40 anni sollevare pesi è un divertimento più che un: almeno divento come quei 3 frocetti.
Alla fine di tutto ciò sputa sangue in allenamento e non far sembrare-diventare tutto una sofferenza.

Un piccolo Neo-Palestrato.

**+++pippo+++** · 13-04-2010, 00:29:41

Beh, io non li considero 3 frocetti, li considero 3 modelli che per essere lì di sicuro vuol dire che a qualcuno piacciono e anche a me quello è il tipo di fsico che piace, al massimo un po' più grosso ma non di troppo (gusti...).
Il problema non è il non appassionarsi perchè io sono una persona che si impunta infatti quando sto facendo qualche esercizio in palestra e vedo che qualcuno fa qualcosa in più di me tento di eguagliarlo, il problema è che non vedo i risultati mentre i miei amici hanno avuto dei buoni risultati in poco tempo e non so cosa fare, questa cosa mi abbatte e mi fa perdere la voglia di fare, oggi per la depressione mi sono buttato nella cioccolata e poi per i sensi di colpa ho saltato la cena, capisci a che livello sono arrivato?!?

***luigi_ego*** · 13-04-2010, 00:40:51

hai pensato che magari ti alleni o mangi male?

**+++pippo+++** · 13-04-2010, 00:52:10

Mangiare male di sicuro sì, ho provato a modificare le mie abitudini ma se lo faccio sto male, per esempio: mi alzo alle 6.30 ogni mattina per andare a scuola e non faccio colazione altrimenti in treno mi viene la nausea, arrivato a scuola ho il tempo solo per prendermi un cappuccino alle macchinette e poi devo correre in classe, alla pausa delle 11 non prendo niente perchè altrimenti poi mi viene sonno e non riesco più a seguire e comunque a disposizione ci sono solo patatine merendine e schifezze del genere e poi pranzo alle 2.30 perchè prima non arrivo a casa.
Non bevo alcolici o bevande gassate o dolci, bevo solo acqua naturale vitasnella, non mangio cose come patatine, dolciumi e schifezze varie, cedo solo alla cioccolata nei momenti più bui.
Non riesco a mangiare molte proteine perchè la mia famiglia, dopo avermi visto dimagrire 16 kg ha paura che diventi anoressico (io non credo proprio, sono 80kg per 1,90m) ma mangio molta verdura, la mia paura è che prima o poi si facciano vivi i geni di un ramo della mia famiglia dove tutti pesano oltre 100Kg ma non di muscoli...
La scheda di allenamento me l'ha fatta l'istruttore di palestra e io, da perfetto ignorante, penso vada bene visto che lui queste cose le fa per mestiere...

***luigi_ego*** · 13-04-2010, 01:07:52

non capisco il discorso sulle pro... siuramente danno molta più sostanza della verdura... cmq il 70% dei risultati in palestra vengono dall' alimentazione... se mangi male non avrai mai risultati significativi...

80kgx190cm in teoria fanno capire che sei sotto peso... posta una foto per potr valutare al meglio

riguardo l' alimentazione fai una bella ricerca sull' IF è un approccio alimentare che potrebbe fare al caso tuo..

**+++pippo+++** · 13-04-2010, 01:30:07

Potresti spiegarti meglio riguardo alle abbreviazioni che usi perchè io di queste cose sono un ignorante e non so neanche cosa sia l'IF, per esempio

***luigi_ego*** · 13-04-2010, 01:44:24

l' unica abbreviazione è if

Intermittent Fasting

è un tipo di dieta

**Xandet** · 13-04-2010, 01:46:05

l'IF o intermitten fastion o warrior diet è, detto terra terra, un regime alimentare che prevede il digiuno durante il giorno e la sera ti sfondi dal mangiare a seconda dei macro che dosvresti assimilare.

**+++pippo+++** · 13-04-2010, 01:51:49

Sembra sì fatta per me...

***luigi_ego*** · 13-04-2010, 02:29:47

fatti un approfondimento a riguardo, come ti ho detto potrebbe essere la soluzione ideale per te

appena avrai grosso modo le idee chiare, apri un tread apposito in "dieta e alimentazione"... troverai gente più competente che ti darà una mano

**simoneKT** · 13-04-2010, 09:57:53

Ciao, visto come è organizzata la tua giornata anche io ti consiglio la warrior. Ti porti dietro 2-3 frutti durante il giorno e la sera mangi parecchio.
A sto punto però una cosa che credo indispensabile è di parlare con i tuoi senno quando vedono il passaggio da insalate a chili di carne e verdure potrebbero (giustamente) preoccuparsi.
Ma se spieghi che è per irrobustirti e per la saluta credo poi andrà tutto bene.
Buona fortuna.