Consigli per buon addome!

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  • Fabio Livorno
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    • Mar 2010
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    Consigli per buon addome!

    Ho 21 anni sono alto 1,89 per 78 chili e la massa grassa si avvicina al 9%!
    Vorrei aumentare la massa ed ho già una buona tabella alimentare anche a costo com è normale di perdere un po di definizione in addome! Solo non vorrei assolutamente accumulare grasso in fianchi o nelle famose maniglie dell amore! Come posso fare!? Che esercizi mi consiglite d fare e se c è bisogno di quali attività aerobiche!?
    Cordiali saluti
  • Gandhi
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    • Mar 2009
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    • Bimmer Lover
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    #2
    Sei sotto peso e vuoi definire

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    • Ciuz
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      • Sep 2009
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      #3
      Ciao posta la tua scheda di allenamento xke da 0 nn si puo fare poi la correggiamo
      Ciao
      Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
      sigpic

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      • Ciuz
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        #4
        Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
        Sei sotto peso e vuoi definire
        Vuole mettere su massa non definire
        Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
        sigpic

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        • Rik_the_Dog
          Il Furiano
          • Feb 2007
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          #5
          La dieta a prescindere dal'allenamento dovrà essere molto pulita

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          • Gandhi
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            #6
            Originariamente Scritto da Ciuz Visualizza Messaggio
            Vuole mettere su massa non definire
            Sì, ma credo che non abbia senso dire "definire l'addome" quando si vuole fare massa, mi pare un pò in controsenso la parola, perchè il dimagrimento localizzato non esiste

            Se poi dice che al 9% di massa grassa, penso che l'addome si veda per forza, o no?

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            • Rik_the_Dog
              Il Furiano
              • Feb 2007
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              #7
              Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
              Sì, ma credo che non abbia senso dire "definire l'addome" quando si vuole fare massa, mi pare un pò in controsenso la parola, perchè il dimagrimento localizzato non esiste

              Se poi dice che al 9% di massa grassa, penso che l'addome si veda per forza, o no?
              Ha detto che non vuol perdere definizione!!!
              Sei un bacchettone!!

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              • Gandhi
                Bodyweb Advanced
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                #8
                Cacchio, oggi sono rintronato


                Per l'autore del 3d, massifica senza troppe pippe

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                • Ciuz
                  Bodyweb Advanced

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
                  Per l'autore del 3d, massifica senza troppe pippe
                  Esatto gandhi quoto in pieno massa e bona
                  Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger
                  sigpic

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                  • Pippo mio
                    Flying psychonaut
                    • Jan 2008
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                    • CTzen
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                    #10
                    Underground BodyBuilding Militia


                    Originariamente Scritto da Ingegnere88
                    lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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                    • andreavts
                      Bodyweb Advanced
                      • Sep 2009
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                      • 12
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                      #11
                      E comunque ha detto che vuole fare massa anche se, com è normale, perderà un pò in definizione.
                      Non ha detto voglio far massa e avere la tartaruga.

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                      • DIA power
                        Bodyweb Advanced
                        • Mar 2010
                        • 1551
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                        • casa mia
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                        #12
                        comunque sia un pochino (anche se in maniera minima) ti sporcherai non ce ne son banane
                        Originariamente Scritto da brontosaurus
                        Sono sceso al piano di sotto a casa mia,e all' improvviso mi sono trovato davanti un agnello tutto squartato
                        Originariamente Scritto da brontosaurus
                        poi logicamente prima di andarmene ho fatto qualche posa vicino al cadavere

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