pettorale destro + piccolo!

***all_S_stYle*** · 11-03-2010, 20:36:09

Originariamente Scritto da michele_94 Visualizza Messaggio

ciao
ho 16 anni, peso 88kg e sn alto 1.88 circa
mi sono accorto ke il pettorale sinistro è quasi inesistente e il destro è quasi il doppio!
come posso risolvere qst situazione ?
facendo piu pesi e bilancieri ke macchine?
rispondete! help...

anche io avevo il tupo stesso problema... ho risolto sostituendo il bilanciere con i manubri... su panca ovviamente...

incomincia con carichi bassi, perchè ti accorgerai che il braccio-pettorale sinistro è molto piu debole del destro, quindi non spingerai in sinergia i primi tempi... poi pian piano miglioreranno le cose...

io ho quasi risolto...

è da 1 mese e mezzo che seguo questa routine.
Inoltre cerca di non usare la pectoral machine " lasciala fare ai vecchi e alle femminuccie" ma esegui esercizi monoarticolari, tipo il crossover e croci ai cavi...

**michele_94** · 11-03-2010, 20:42:56

me ne sn accorto, è da poco ke sto facendo la panca cn il bilanciere cn carichi bassi, e ho notato ke a sinistra sn + debole e a volte in una ripetizione alzo di + il bilanciere a destra ...

***all_S_stYle*** · 11-03-2010, 21:34:54

Originariamente Scritto da michele_94 Visualizza Messaggio

me ne sn accorto, è da poco ke sto facendo la panca cn il bilanciere cn carichi bassi, e ho notato ke a sinistra sn + debole e a volte in una ripetizione alzo di + il bilanciere a destra ...

appunto!! fai come ti ho detto...

**Kayo** · 11-03-2010, 21:52:40

dipende dalla propria struttura, ma anch´io consiglierei l´uso di curls se si ha l´impressione di crescita asimmetrica... sopratutto rafforzano anche la coordinazione... x petto e spalle come ha scritto già all_S_stYle dimenticati le macchine. forse vanno ancora bene all´inizio, poi basta.