programma per tornare in forma (aiuto)
Salve ragazzi,
mi trovi in una situazione un pò particolare e ho trovato il vostro forum attraverso un motore di ricerca. Dopo averlo letto per qualche consiglio ed essermi accorto della vostra professionalità(leggendo i diari) ho deciso di iscrivermi sperando nel vostro aiuto.
Ho 18 anni (a breve 19) e sono alto 1.74.
Da quando avevo 11 anni ho sempre fatto sport.
Ho cominciato con Judo fino a 15 anni e poi ho deciso di provare con il pugilato.
All'epoca, trovandomi al confine di categoria tra welter e medi (69kg) e leggermente in sovrappeso di qualche kiletto i miei due preparatori per due anni e mezzo di fila hanno sempre cercato di limitare i miei colpi di testa per farmi rientrare.
Circa un anno fà....ho attraversato un brutto periodo psicofisico (non voglio angosciarvi con i miei problemi quindi sorvolerò)e ho dovuto lasciare, ho fatto uso di sostanze abbastanza nocive(...) e sono arrivato a pesare da 68 a 90kg. Il mio fegato non abituato a tali condizioni non ha retto il cambio di metabolismo e si è "funzionalmente sovraccaricato" procurandomi non solo problemi di steatosi epatica..ma anche uno shock.
Dopo aver visto letteralmente "i mostri"..e grazie all'aiuto di una persona cara, ho deciso di cambiare stile di vita e mi sono rivolto a una nutrizionista.
Spiegandogli la mia situazione,(già avevo perso 4-5kg da solo ma avevo paura di perdere massa magra)capendo le mie esigenze di perdere peso velocemente mi ha affidato una dieta come si deve (e non quelle 1700 di prova che odio a morte)e in 13 giorni sono arrivato a pesare 82kg.
Il mio sogno sarebbe sostanzialmente rientrare nel peso forma e riprendere gli allenamenti...mi hanno detto che sarà impossibile avere gli stessi ritmi di prima...ma ci voglio provare. Vi dico però che attualmente ho un pò di problemi con la caviglia destra..e non vorrei tornare ancora in palestra.
Dispongo di tapis magnetico(anche se preferisco outdoor), cyclette e ovviamente la mia inseparabile corda.
Potete consigliarmi un programma di recupero veloce per rimettermi in forma e ridarmi qualche speranza? Grazie In Anticipo
mi trovi in una situazione un pò particolare e ho trovato il vostro forum attraverso un motore di ricerca. Dopo averlo letto per qualche consiglio ed essermi accorto della vostra professionalità(leggendo i diari) ho deciso di iscrivermi sperando nel vostro aiuto.
Ho 18 anni (a breve 19) e sono alto 1.74.
Da quando avevo 11 anni ho sempre fatto sport.
Ho cominciato con Judo fino a 15 anni e poi ho deciso di provare con il pugilato.
All'epoca, trovandomi al confine di categoria tra welter e medi (69kg) e leggermente in sovrappeso di qualche kiletto i miei due preparatori per due anni e mezzo di fila hanno sempre cercato di limitare i miei colpi di testa per farmi rientrare.
Circa un anno fà....ho attraversato un brutto periodo psicofisico (non voglio angosciarvi con i miei problemi quindi sorvolerò)e ho dovuto lasciare, ho fatto uso di sostanze abbastanza nocive(...) e sono arrivato a pesare da 68 a 90kg. Il mio fegato non abituato a tali condizioni non ha retto il cambio di metabolismo e si è "funzionalmente sovraccaricato" procurandomi non solo problemi di steatosi epatica..ma anche uno shock.
Dopo aver visto letteralmente "i mostri"..e grazie all'aiuto di una persona cara, ho deciso di cambiare stile di vita e mi sono rivolto a una nutrizionista.
Spiegandogli la mia situazione,(già avevo perso 4-5kg da solo ma avevo paura di perdere massa magra)capendo le mie esigenze di perdere peso velocemente mi ha affidato una dieta come si deve (e non quelle 1700 di prova che odio a morte)e in 13 giorni sono arrivato a pesare 82kg.
Il mio sogno sarebbe sostanzialmente rientrare nel peso forma e riprendere gli allenamenti...mi hanno detto che sarà impossibile avere gli stessi ritmi di prima...ma ci voglio provare. Vi dico però che attualmente ho un pò di problemi con la caviglia destra..e non vorrei tornare ancora in palestra.
Dispongo di tapis magnetico(anche se preferisco outdoor), cyclette e ovviamente la mia inseparabile corda.
Potete consigliarmi un programma di recupero veloce per rimettermi in forma e ridarmi qualche speranza? Grazie In Anticipo
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