nuoto e schiena

[onenite]

mi aiutate?
quali sono i migliori esercizi in vasca dopo che si è avuto un fastidioso mal di schiena dovuto a sforzo? ho preso antiinfiammatori e sono stato a riposo. ma il richiamo della palestra e della piscina è troppo forte per me. ho fato esercizi di stretchin' con palla medica sotto la schiena. davvero meglio adesso. ma in acqua?

[titanium]

mi aiutate?
quali sono i migliori esercizi in vasca dopo che si è avuto un fastidioso mal di schiena dovuto a sforzo? ho preso antiinfiammatori e sono stato a riposo. ma il richiamo della palestra e della piscina è troppo forte per me. ho fato esercizi di stretchin' con palla medica sotto la schiena. davvero meglio adesso. ma in acqua?

be quà sono un pò di cose da vedere il più valutabili da tè io ho fatto nuoto per 6 anni e quando sentivo tipo il problema da tè nominato facevo vasche di allungamento senza svorzare