????

**luna80** · 11-02-2010, 22:02:25

inizia a darci qualche info su di te...età, altezza, peso e dicci se fai qualche sport ed eventualmente con che frequenza.
postaci anche la tua attuale alimentazione.

cmq 20kg in 5 mesi son un pò troppi (al limite) a voler fare le cose per bene...

**cicci93** · 12-02-2010, 21:46:01

ok kmq ho 16 anni peso 97 kg e sono alto 1.73 cm
sto seguendo una dieta ke però attualmente mi ha fatto perdere nelle prime 3 sett solo 4 kg e vorrei velocizzare la procedura di dimagrimento . . .
kmq vorrei dimagrire senza usare nnt di strano tranne ke vitamine o cose naturali. . .
kmq non faccio sport l'unica cosa che faccio e la pallavolo 2 volte a sett a scola e basta. . . .

**luna80** · 12-02-2010, 21:53:29

guarda che 4kg in 3 settimane non son mica pochi.

se ti va postaci la tua dieta che vediamo com'è. ti rifaccio la domanda...sport ne fai?

**cicci93** · 12-02-2010, 22:21:58

non faccio sport l'unica cosa che faccio e la pallavolo 2 volte a sett a scola e basta. . . .

kmq nella mia dieta c'è :
a colazione 250 gr di latte + 20 gr fette biscottate (NON FACCIO MAI COLAZIONE)

a pranzo 70 gr di pasta 200 gr di merluzzo ed altri pesci e di carne 100 gr (in base ai gg un giorno ce carne e l'atro pesce non tutti e due allo stesso gg) e a pranzo non ce pane assoltamente

a cena 100 gr di bistecca ai ferri e i cetrioli e le bietole (o lattuga) e 70 gr di pane

***Rik_the_Dog*** · 12-02-2010, 22:25:29

Dieta senza spuntini? E senza grassi?

**cicci93** · 12-02-2010, 22:31:58

no lo spuntino ci sarebbe ma io non faccio ne spuntino ne colazione. . . .
per dimagrire piu velocemente. . .
kmq bevo molta acqua puo servire a dimagrire ???

**titanium** · 12-02-2010, 22:37:56

metabolismo quasi a 0
non perdere troppo peso velocemente altrimenti vai ad abbassare il metabolismo ulteriormente
scusa la pallavolo non è uno sport???
saltare la colazione è inutile devi farla!!!!!!!!!!
la dietà è da modificare mettendo grassi,verdura,spuntini

quì non si vende cose strane ma integratori alimentari ovvero un'micro o macro nutriente in specifico esempio nella carne ci sono le proteine ma anche una fonte di grassi se uno vuole solo prendere le proteine senza troppi grassi beve le proteine in polvere che sono uguali (ma con VB + alto) della carne

**luna80** · 12-02-2010, 22:38:01

Originariamente Scritto da cicci93 Visualizza Messaggio

no la dieta ci sarebbe ma io non faccio ne dieta ne colazione. . . .
per dimagrire piu velocemente. . .
kmq bevo molta acqua puo servire a dimagrire ???

fai un grosso errore,...dimagrirai si in fretta ma male...e con il rischio di riprendere tutti i kg persi (con gli interessi) una volta che ti rimetti a mangiare "normalmente"...

inizia col fare una buona colazione, ed aggiungi un cucchiaio da minestra di olio d'oliva a pranzo e due a cena per condire la verdura, questo è il minimo che a mio modo di vedere devi aggiungere

certo che se tu potessi aggiungere un pò di attività fisica non sarebbe affatto male

**cicci93** · 12-02-2010, 22:50:59

beh per essere sinceri c'avevo pensato pure io però non ci riesco ad andare in palestra anche se ce l'ho sotto casa (e non è una metafora) volevo dimagrire un pò prima di andare ad allenarmi in palestra . . .
e kmq la colazione la salto perche poi la matt visto che devo viaggiare per andare a scuola poi mi sento male. . . . kmq quando raggiungero ilpeso desiderato pensavo di fare il mantenimento in modo tale che non ingrasso più. . .

**cicci93** · 12-02-2010, 22:54:59

kmq sei proprio tu in quella foto ????

**titanium** · 13-02-2010, 09:31:27

Originariamente Scritto da cicci93 Visualizza Messaggio

beh per essere sinceri c'avevo pensato pure io però non ci riesco ad andare in palestra anche se ce l'ho sotto casa (e non è una metafora) volevo dimagrire un pò prima di andare ad allenarmi in palestra . . .
e kmq la colazione la salto perche poi la matt visto che devo viaggiare per andare a scuola poi mi sento male. . . . kmq quando raggiungero ilpeso desiderato pensavo di fare il mantenimento in modo tale che non ingrasso più. . .

bè puoi fare comunq un pasto leggero con le proteine in povere che si digeriscono velocemente e in genere non causano problemi (anche io sofrivo il pulman ma ho risolto così) vai in palestra se non vai perchè pensi che gli altri ti guardano è proprio li il bello così ti fai 4 risate all'ignoranza della gente

Originariamente Scritto da cicci93 Visualizza Messaggio

kmq sei proprio tu in quella foto ????

se intendi mè si perchè