problemi di massa muscolare

**bobbi** · 08-12-2009, 14:26:12

mmmm o capitp scusate

**sociopatico** · 08-12-2009, 14:33:58

vai in palestra fai una foto alla scheda e sei apposto..anche se la posti domani non muoro nessuno!intanto posta la dieta...

**bobbi** · 08-12-2009, 15:09:33

fatto, la mia nuova scheda ridicola la trovate nella sezione allenamento..... vi prego cambiatemela....... comunque ho sempre una domanda........ per buttere giu i fianchi e la pancietta bisogna fare cardio o impostare la dieta???? perche tutti mi dicono alimentazione ma va sempre a finire che dimagrisco tutto sulle costole e rimangono sempre pancia e fianchi

**BornAgain** · 08-12-2009, 15:50:21

se in due anni hai mangiato bene e ti sei allenato con impegno e non sei cresciuto granchè è la genetica a non essere buona per questa disciplina. In teoria da principianti anche mangiando malaccio ma impegnandosi bene in palestra i risultati dovrebbero vedersi.
Detto cio' allenati e mangia bene, non puoi che migliorare..pian piano..

**sociopatico** · 08-12-2009, 19:29:11

cardio compbinato con la dieta...ma la dieta bisogna farla a tavolino tenendo presente tutte le variabili...poi la pancia scende...

**bobbi** · 09-12-2009, 15:22:40

Cosa intendi con( bisogna farla a tavolino tenendo presenti le variabili???)

**bobbi** · 09-12-2009, 15:28:05

Comunque bornagain anche io la penso come te ..... Perche conosco persone che iniziano in palestra e alle proteine non ci pensano nemmeno pero risultati li vedono subitoe anche se proprio non calcolo l alimentazione al dettaglio tante accortezze ce l ho piu di tanta gente che si allena da piu di me... Il problema che e una brutta fissa questa disciplina...... Che mi ci sono piccato troppo.... E i risultati li vedro.. A costo di allenarmi 10 anni per prendere 2 kg di massa... Accidenti ai geni... Che quelli non si cambiano

**sociopatico** · 09-12-2009, 15:29:19

che non è che ti svegli un giorno leggi su flex (una rivista) che coleman mangia 30 albumi di amttina e anche tu lo dvi fare...devi tener conto ad esempio ti concumare in giorno 2 graammi circa di proteine in un giorno...leggiti i post in evidenza sulla dieta di sicuro ti chiarirai le idee

**sociopatico** · 09-12-2009, 15:33:47

e cmq la genetica centra poco un caxxo a bassi livelli come i nostri...prima di entrare in una palestra avevo mezzi problemi di anoressia e pesavo meno di 60 kg per 180 cm...adesso peso 71 con un metabolismo che è totalemnte avverso al bb...le dosi giuste di proteine ci vogliono...se uno è abituato a mangiare 4 bistecche al giorno e 500 grammmi di pasta è chiaro che i sirusltati li vede anche senza diete...adesso se uno non sale o a scarsi risultati se la prende con sua madre e con la genetica...

**bobbi** · 12-12-2009, 19:07:53

stai tranquillo ciccio

**sociopatico** · 13-12-2009, 12:15:55

io sono tranquillo, stavo solo cercando di abbattere i muri di ignoranza che regnano sovrani nei neofiti

**BornAgain** · 13-12-2009, 19:17:54

Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio

e cmq la genetica centra poco un caxxo a bassi livelli come i nostri...prima di entrare in una palestra avevo mezzi problemi di anoressia e pesavo meno di 60 kg per 180 cm...adesso peso 71 con un metabolismo che è totalemnte avverso al bb...le dosi giuste di proteine ci vogliono...se uno è abituato a mangiare 4 bistecche al giorno e 500 grammmi di pasta è chiaro che i sirusltati li vede anche senza diete...adesso se uno non sale o a scarsi risultati se la prende con sua madre e con la genetica...

la genetica è tutto nel b-building. A qualsiasi livello.

**sociopatico** · 14-12-2009, 15:32:12

gli alimenti e l'allenamento sono tutto...ci sono atleti ectomorfi che hanno ottenuto risultati splendidi senza fare uso di sostanze dopanti...se vuoi arrivare ad avere un bel fisico hp+3 o hp +5 con bf bassa la genetica di coleman non serve...serve allenamento passione alimentazione volonta costanza e coerenza...la genetica conta ma non è tutto...

***germanomosconi*** · 14-12-2009, 15:47:32

la genetica è tutto in questo sport

**BornAgain** · 14-12-2009, 16:54:06

Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio

gli alimenti e l'allenamento sono tutto...ci sono atleti ectomorfi che hanno ottenuto risultati splendidi senza fare uso di sostanze dopanti...se vuoi arrivare ad avere un bel fisico hp+3 o hp +5 con bf bassa la genetica di coleman non serve...serve allenamento passione alimentazione volonta costanza e coerenza...la genetica conta ma non è tutto...

fuori da ogni ordine filosofico? ahahahahahaha ma che è?

h/p+5 senza una buona genetica? si vabbè ciao...