Ciao a tutti, ho 17 anni, sono alto 1,67 x 58kg......visto che credo di essere abbastanza in forma, a me non interessa tanto dimagrire, ma mi interessa avere la pancia piatta.
Infatti nonostante fisicamente mi sento a posto, però ho ancora un pò di pancetta (non una cosa esagerata, per capirsi, ma quel poco che basta per non rendermi definito e asciutto come vorrei), riguardo allo sport io pratico rugby (marted', giovedì e venerdì, la domenica invece c'è la partita) e nei giorni che non ho allenamento vado in palestra. Riguardo alla dieta, ho già eliminato da tempo dolci (e stuzzichini salati) e di bibite gassate non ne ho mai bevute, ma ci sarebbe qualcosa (nell'alimentazione) ancora da eliminare (o diminuire) che potrebbe accentuare queso "problema" (come pane, pasta ecc..ecc..?? scusate se sono un ignorante in questa materia).
Riguardo all'attività fisica, ho sentito dire da molti che bisogna fare un sacco di addominali, altri invece che gli addominali non servono e l'unica soluzione è solo l'attività aerobica....chi ha ragione??? scusate se sono cose banali e ripetute, ma non ho bene le idee chiare su queste cose......
grazie a tutti in anticipo
Infatti nonostante fisicamente mi sento a posto, però ho ancora un pò di pancetta (non una cosa esagerata, per capirsi, ma quel poco che basta per non rendermi definito e asciutto come vorrei), riguardo allo sport io pratico rugby (marted', giovedì e venerdì, la domenica invece c'è la partita) e nei giorni che non ho allenamento vado in palestra. Riguardo alla dieta, ho già eliminato da tempo dolci (e stuzzichini salati) e di bibite gassate non ne ho mai bevute, ma ci sarebbe qualcosa (nell'alimentazione) ancora da eliminare (o diminuire) che potrebbe accentuare queso "problema" (come pane, pasta ecc..ecc..?? scusate se sono un ignorante in questa materia).
Riguardo all'attività fisica, ho sentito dire da molti che bisogna fare un sacco di addominali, altri invece che gli addominali non servono e l'unica soluzione è solo l'attività aerobica....chi ha ragione??? scusate se sono cose banali e ripetute, ma non ho bene le idee chiare su queste cose......
grazie a tutti in anticipo
Commenta