Ciao a tutti
questo è il mio primo post; ho scelto questo forum per avere un po' di consigli.
Ho 50 anni e in estate faccio equitazione di campagna nei fine settimana.
Vado in bici tutti i giorni.
Attualmente sono sovrappeso di circa 8 Kg. con pancetta e grasso sui pettorali anche se sotto il grasso della pancia una certa massa muscolare ci sia ancora.
Ormai ho lasciato l'agonismo da anni.
In inverno sono bloccato e mi ritrovo con un saccoo di malanni muscolari e di fiato ad ogni inizio di stagione.
Ultimamente mi hanno regalato un vogatore a remi con regolazione del peso di trazione differente sulle 2 braccia .
Purtroppo non capisco come si usi e come si regoli e l'ho abbandonato la da mesi senza toccarlo.
Adesso piove e fa freddo e sarebbe il caso di cominciare ad usarlo.
Pertanto chiedo:
In generale come si deve usare?
Che tipo di esrcizi si fanno?
Chi me l'ha regalato mi dice che si usa come un moscone al mare ma mi sembra assai limitativo.
Vorrei poi sapere che tipo di regolazioni devo fare per la mia altezza e lunghezza delle gambe?
Il sedile deve poter scorrere oltre la lunghezza delle mie gambe o si deve fermare prima dell'estensione completa delle mie gambe?
Per ora grazie a tutti
questo è il mio primo post; ho scelto questo forum per avere un po' di consigli.
Ho 50 anni e in estate faccio equitazione di campagna nei fine settimana.
Vado in bici tutti i giorni.
Attualmente sono sovrappeso di circa 8 Kg. con pancetta e grasso sui pettorali anche se sotto il grasso della pancia una certa massa muscolare ci sia ancora.
Ormai ho lasciato l'agonismo da anni.
In inverno sono bloccato e mi ritrovo con un saccoo di malanni muscolari e di fiato ad ogni inizio di stagione.
Ultimamente mi hanno regalato un vogatore a remi con regolazione del peso di trazione differente sulle 2 braccia .
Purtroppo non capisco come si usi e come si regoli e l'ho abbandonato la da mesi senza toccarlo.
Adesso piove e fa freddo e sarebbe il caso di cominciare ad usarlo.
Pertanto chiedo:
In generale come si deve usare?
Che tipo di esrcizi si fanno?
Chi me l'ha regalato mi dice che si usa come un moscone al mare ma mi sembra assai limitativo.
Vorrei poi sapere che tipo di regolazioni devo fare per la mia altezza e lunghezza delle gambe?
Il sedile deve poter scorrere oltre la lunghezza delle mie gambe o si deve fermare prima dell'estensione completa delle mie gambe?
Per ora grazie a tutti
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