Buonasera ragazzi, vi seguo da qualche mese ed ora mi faccio coraggio.
Ho 22 anni, sono alto 1.78 peso 95 chili.
Da 7/8 anni non faccio altro che ingrassare e dimagrire con le più svariate diete, seguito sempre da "costosi" dottori.
Nel 2006 in 6 mesi tramite la dieta di Lemme arrivai da 127 a 94 chili, il dottore mi fece fermare e cominciare il mantenimento.
Dieta troppo costosa, non continuai e ho riacquistato i chili persi.
Ho ripreso la dieta da solo, ricalcando il diario tenuto anni fa, e dal 2008 ad oggi sono arrivato da 132 a 95 (seguita in modo saltuario).
Non potendomi più permettere "le quantità" di alimenti consumati in passato, mangio sempre gli stessi: uova/vitello/sogliola/pollo/fesa di tacchino (dieta senza sale).
Mi sento molto debole, lavoro dalla mattina alla mattina dopo davanti un mac a scrivere codice, se mi alzo bruscamente dalla sedia mi si appannano gli occhi, capisco le cause (lascio quasi sempre tutto nel piatto, questa dieta ti disgusta) cercherò di rimediare.
Ho ancora molto da dimagrire, ho solo le foto dall'inizio fino ad ora, non ho mai preso le mie misure (non so come si fa) e trovo i muscoli fastidiosi quanto il grasso che ancora non mi abbandona.
Voglio indossare una semplice t-shirt senza che questa si posi su nessun tipo di sporgenza!
In casa ho macchina per sci di fondo, pesi, panca piana, step, cyclette, quella sorta di arco per gli addominali (scusate la mia ignoranza
) insomma, la mia palestra, retaggio della mia exvita.
La dieta che seguo è la seguente (solo i primi tre menu, ma gli alimenti sono quasi sempre gli stessi e sempre senza sale)-
Cosa dimentico? Ho visto che vi arrabbiate quando siete costretti a chiedere informazioni (forse io ho esagerato).
Voglio dimagrire, voglio rassodarmi, non voglio muscoli gonfi (con questa dieta [e due] anni fa con un minimo di palestra i bicipiti si ingrossarono del triplo) e rivoglio il mio sedere! (dove sei finito??
)
Riuscite ad aiutarmi in qualche modo? Indicarmi una sorta di scheda, qualcosa adatto a me?
(non leggerete mai fino a qui, ma grazie lo stesso)
Ho 22 anni, sono alto 1.78 peso 95 chili.
Da 7/8 anni non faccio altro che ingrassare e dimagrire con le più svariate diete, seguito sempre da "costosi" dottori.
Nel 2006 in 6 mesi tramite la dieta di Lemme arrivai da 127 a 94 chili, il dottore mi fece fermare e cominciare il mantenimento.
Dieta troppo costosa, non continuai e ho riacquistato i chili persi.
Ho ripreso la dieta da solo, ricalcando il diario tenuto anni fa, e dal 2008 ad oggi sono arrivato da 132 a 95 (seguita in modo saltuario).
Non potendomi più permettere "le quantità" di alimenti consumati in passato, mangio sempre gli stessi: uova/vitello/sogliola/pollo/fesa di tacchino (dieta senza sale).
Mi sento molto debole, lavoro dalla mattina alla mattina dopo davanti un mac a scrivere codice, se mi alzo bruscamente dalla sedia mi si appannano gli occhi, capisco le cause (lascio quasi sempre tutto nel piatto, questa dieta ti disgusta) cercherò di rimediare.
Ho ancora molto da dimagrire, ho solo le foto dall'inizio fino ad ora, non ho mai preso le mie misure (non so come si fa) e trovo i muscoli fastidiosi quanto il grasso che ancora non mi abbandona.
Voglio indossare una semplice t-shirt senza che questa si posi su nessun tipo di sporgenza!
In casa ho macchina per sci di fondo, pesi, panca piana, step, cyclette, quella sorta di arco per gli addominali (scusate la mia ignoranza
) insomma, la mia palestra, retaggio della mia exvita.La dieta che seguo è la seguente (solo i primi tre menu, ma gli alimenti sono quasi sempre gli stessi e sempre senza sale)-
Codice PHP:
Colazione: petto di pollo
Pranzo: Braciola di maiale
Cena: Fesa di tacchino
Colazione: Due uova sode
Pranzo: Fettina di vitello
Cena: Sogliola
Colazione: 50g spaghetti burro, salvia e limone
Pranzo: Pesce spada
Cena: Fesa di tacchino con rucola
Voglio dimagrire, voglio rassodarmi, non voglio muscoli gonfi (con questa dieta [e due] anni fa con un minimo di palestra i bicipiti si ingrossarono del triplo) e rivoglio il mio sedere! (dove sei finito??
)Riuscite ad aiutarmi in qualche modo? Indicarmi una sorta di scheda, qualcosa adatto a me?
(non leggerete mai fino a qui, ma grazie lo stesso)
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