cerco consigli

**brosgym** · 06-09-2009, 18:00:32

Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio

Non so se questa è la sezione giusta del forum,ma sono nuova e spero di non fare già danni

Sto per iscrivermi in palestra e vorrei dei consigli dato che non so bene su che "disciplina" orientarmi in base ai risultati che voglio ottenre.

Non ho bisogno i perdere chili.Quindi anche se ne vorrei perdere un paio per sentirmi più in forma,il dimagrimento non è l'obiettivo principale.

Vorrei fare spinning ma in questo modo potrei definire e tonificare le gambe perdendo qualche cm o rischio di trovarmi dei polpacci enormi?

Secondo voi dovrei fare la scheda?

in poche parole il mi oobiettivo principale è quello di tonificare e riuscire a mantenere un certo peso..diciamo che anni di diete mi hanno bloccato del tutto il metabolismo,quindi forse dovrei fare anche la scheda..ma non saprei come dividere i giorni.
Pensavo di fare spinning 2 volte a settimana...sono questo puo bastare a tonificare,dimagrire un po le gambe?

grazie in anticipo per le risposte e chiedo scusa se ho trattato un argomento che magari avete gia affrontato.

Io ti consiglierei pesi!!
Niente di più di squat, stacchi a gambe tese ed affondi tonifica gambe e glutei!!

**alessandrocar88** · 06-09-2009, 18:09:17

se vuoi tonificare secondo me fare i pesi è l'ideale...spinning è un'attività prettamente aerobica; sicuramente rassoderesti un po', ma per avere maggiori risultati i pesi sono la scelta migliore

poi scegliendo di fare "la scheda", sicuramente andresti a rassodare tutti i distretti (cosa che male non fa

)

**Stefy82** · 06-09-2009, 18:19:12

Quindi mi consigliate gli attrezzi..
io avevo scelto lo spinning perchè in passato mi annoiava molto stare a fare gli attrezzi,però in effetti mi rendo conto che solo lo spinning non farebbe granchè se non ho intenzione di dimagrire.
grazie mille per le risposte.
A presto..m serviranno altri consigli dopo l'iscrizione