Ciao sono nuovo del forum,
vorrei riprendere a fare un po' di fiato (mi sono reso conto di essere a corto di fiato anche in attività poco dispendiose, colpa del fatto di essermi dedicato poco a quest'aspetto).
Che tabella di marcia mi consigliate ? (magari consigli da esperti)
Intendo : minutaggio, tipo percorso, ritmo di corsa.
Grazie!
vorrei riprendere a fare un po' di fiato (mi sono reso conto di essere a corto di fiato anche in attività poco dispendiose, colpa del fatto di essermi dedicato poco a quest'aspetto).
Che tabella di marcia mi consigliate ? (magari consigli da esperti)
Intendo : minutaggio, tipo percorso, ritmo di corsa.
Grazie!